九大穴位按摩教你治疗近视

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九大穴位按摩教你治疗近视

说起近视，我们每个人都不陌生，而且近视的朋友也都非常头疼，主要就是因为近视眼不仅会影响美貌，而且给我们的生活也会带来种种不便。治疗近视眼除了配戴眼镜、注意饮食和休息外，经常按摩九大穴位也可以治疗和改善视力状况。下面小编就为您介绍一下相关知识。

1、睛明穴

睛明穴是很重要的，因为睛明从字义上来说让眼睛明亮，而且睛明穴是一个汇穴，手足阳明经和手足太阳经，还有阴跷和阳跷，它跟这么多经脉有联系，因此它的作用很大，捏脊们还是要按揉睛明穴。

按揉的方法，一般来说是按揉，按住了之后进行揉。还有一种叫点按，你点住这个穴位之后，进行上下的按动，增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面，按住了之后要轻轻的揉，不需要用的劲特别的大，在揉的时候就闭目，一定要放松自己，去享受这个过程。一般来说，咱们做眼保健操都是八拍，可能是64次，你按的时候，一个穴位按摩一分钟。

2、瞳子豂

睛明穴旁边的外眼角叫瞳子豂，是在目外眦旁0.5分的地方，这个穴位也是你自己进行按揉，闭目之后进行轻轻的按，八个拍次。

3、四白穴

眼下的穴位，大家都知道四白穴，四白穴的位置你要找好了，在你正视向前看的时候，在眼眶边缘下面有一个凹陷的地方，你按这个地方的时候会非常的酸，它是一个小的凹陷，这个凹陷叫眶下孔。

为什么有这个小孔呢?这个小孔里面有一个神经血管从这儿出来，这个神经血管肯定是营养眼周围的，你按揉它刺激这个穴位以后，让它的血管里的血更加充盈，让它的流速有一些改变，这样对眼睛有一些好处。

4、鱼腰穴

按摩9个穴位可治疗近视

在眉毛正中间的地方叫鱼腰穴，你也可以在这个地方进行按。

5、上明穴

鱼腰下面、眼睑的上部捱着眼眶的部位叫上明穴，这个穴位也是很重要的，你也可以按揉这个地方。

6、率谷穴

太阳穴在眉梢再往外边一点，按揉太阳穴，再往外一个穴位，就是在耳尖直上1寸半的地方，有一个率谷穴，率谷穴是在临床治疗头痛，治疗偏头痛，治疗一些中风的病人，都可以用这个穴位。

率谷穴在治疗眼睛方面也是有效果的，因为率谷穴这个地方正好在颞肌的这个部位，颞肌也是邵阳经所过的路线，按揉它以后，对放松你眼周的肌肉非常有好处。

7、四神聪

百汇穴的前后左右有四神聪，这个穴是一个安神的穴，你近视了，你的眼睛很疲劳，它就是很累了，你做眼保健操或者按摩就是要放松，四神聪和百会一起就会很放松，这个穴位一定不要忽视它。现在咱们的新眼保健操就是让你按督脉，从前往后一直走，就像走着根线，我们现在注重这根线上，我们就更注重在这根线上的穴位。

8、天柱穴

枕骨粗隆下面1.3寸有一个特别大的经，这个经的旁边是天柱穴，这两个部位要特别的按摩。因为你疲劳的话，虽然表现在眼睛的疲劳，但是这种的时候你疲劳的时候在全身都能体现，特别是颈肩，颈肩特别的累，你要放松的话，这个脖子的玉枕和天柱特别的重要。

按摩9个穴位可治疗近视

进行推按，从玉枕往下推，一直推到天柱这个穴位，然后再按一下，手的姿势是这样的，两只手抱住头，然后用大拇指找到玉枕的穴，推到天柱穴，其实它是一个拐弯下去，然后用拇指推住了，往上抵一下再做按揉。

9、风池穴

风池穴是在临床上治眼病特别重要的一个穴，如果是针刺的话，会让这个针尖不要往上朝下，朝着这个鼻尖这个方向进行刺，但是他针感可以扩充到眼睛的周围，这个时候你也是揉，一般的说咱们都是拿两个手指去揉，其实这样去揉的力度没有把大拇指放在后面、其他四指放在头上有力度一些，最舒服的方法去按揉。

关于九大穴位按摩治疗近视眼的相关知识，小编就为您介绍到这里了。眼睛是心灵的窗户，所以一定要关注眼保健和眼健康，经常按摩九大穴位不仅能够调节和缓解眼疲劳，对我们的视力恢复也有非常大的帮助。看完上面的介绍，您了解了吗?

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自从给孩子按这3个穴位：近视眼治好了！
2017-03-10 00:04

满大街的人，近视眼十之八九；这还不算什么，儿童医院每天去矫正视力的孩子千千万万；除了这些，还有许多孩子可能连治疗的机会都没有了，只能靠眼镜过一辈子了。但是中医却告诉我们，按摩这三个穴位，可能治好孩子近视眼，是不是很感兴趣？那就一起学习一下吧，为了孩子能更清楚的看这个世界！

捏拇指

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。当孩子还不会自己操作时，大家可以先教，然后让他自己每天也试着按摩。

捏手腕

手腕那里有养老穴，这个穴位有着清头明目的作用，所以经常给孩子按摩这个穴位，可以有效缓解近视眼。

方法：手背朝上，观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，就会感到明显的效果。

按眉头

我们大人在感觉疲劳时习惯按按眉头，这个方法是正确的。因为眉头这里有攒竹穴，可以令头痛、头晕等症状消失。同理，这个方法对孩子近视眼的缓解同样的作用。

方法：眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

除了经常给孩子按摩这几处穴位以外，家长还应该监督孩子，让他们养成良好的习惯，不要沉迷于电子产品，劳逸结合，避免近视眼。

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生活中其实有很多能治疗近视的方法，活动眼珠，用桂圆、枸杞子、龙葵草、大蒜、猪肝、鲫鱼、牛奶都可以治疗近视，小孩近视最担心的就是父母了，现在大学有很多专业是有视力要求的。小孩眼睛要从小保护，预防近视，近视后的要坚持治疗近视。

一个母亲治近视偏方

1、锻炼眼睛

现在电子产品还有学校读书压力，让很多孩子都有用眼疲劳的状况，也导致现在近视眼越来越年轻化。小孩子在没近视前就要用多锻炼眼睛。小孩锻炼眼睛的方法可以让孩子没事多看看鱼，鱼有着灵活的活动性，多看鱼游来游去就可以很好的治疗近视，还能让眼睛更有灵性。

2、每天热敷

坚持每天用毛巾热敷眼睛，热毛巾不要温度过高，免得烫伤皮肤，用热毛巾到时候拧干，叠好放在眼睛上，每天坚持最少两次，可以有效治疗近视，帮助眼睛恢复视力。热敷可以起到放松眼睛的功效，近视度数搞的可以用决明子煮水，将毛巾浸泡热敷。

3、做鲫鱼汤

多给孩子做鲫鱼汤喝，将鲫鱼洗净和枸杞子一起煮汤炖熬，如果害怕孩子卡刺的可以将鱼放入干净的纱布中一起炖，将汤煮沸炖好后直接将鱼捞出，再将汤中放入枸杞子在在煮沸一下就可以了。鲫鱼有着补脾和胃的功效，适合小孩食用，并且与营养物质高可以帮助孩子生长发育，枸杞子有明目的作用，小孩子多吃可以治疗近视。

4、大蒜治近视秘方

大蒜可以直接连皮用微波炉烤热，用一个布包住，热敷眼睛治疗近视。大蒜有着消炎解毒的功效，用大蒜热敷眼睛不仅可以治疗近视还能预防眼睛发炎以及红眼病。

5、桂圆治近视偏方

桂圆治疗近视的方法是将2-3颗桂圆用500ml水煮沸，煮水，给孩子导入保温杯中，让孩子在学校饮用，一天喝一杯。桂圆有着补气血的功效，中医认为近视的原因是气血不足导致的，所以桂圆煮水治疗近视是完全可以的。这样坚持喝我天停两天，再继续饮用，避免小孩温补太过上火。

6、龙葵草治近视

很多妈妈交流群里会出现，有谁用龙葵草治过近视?这样的问题，很多妈妈都有回答，说效果极好。龙葵草有着清热解毒，消肿的功效。将龙葵草煮水，放在保温杯中，最好瓶口较大，熏蒸眼睛，一只眼睛最少15分钟，这样坚持7天会有明显效果。

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我介绍一个中医办法，原理bai我就不说了，因为你们不懂经du络，只要有zhi恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。
　　方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀
　　，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉
　　揉两分钟
　　。每天有空就做。
　　注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
　　最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？
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　　转眼球可提高视力
　　我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
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　　治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们
　　中医观点:
　　转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
　　中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。
　　直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？
　　一个人只要每天花一丁点时间，就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧！
　　一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
　　二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。
　　通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。
　　求医录
　　问：我按您说的方法转眼部，倒是能感觉到和颈部肌肉相联，但同时也感觉眩晕，不知道是怎么回事？
　　答：转眼球感觉眩晕可能有3种情况：一是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。二是胃肠病，气阻于胃脘，这和晕车是一个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打一个嗝，眩晕顿消。三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。
　　问：我转了很久的眼球，也是慢慢转的，脖子没有动，可是一点酸痛的感觉都没有，只是眼睛的疲劳有好转。我视力一直很弱，近视七八年了吧，也不戴眼镜。为什么会后颈不酸呢？我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了？
　　答：我想您虽然是慢慢地转眼球，但是“极力”二字至关重要，向左看时就要“极力”向左看，能看多远看多远，向上看时就要“极力”向上看，能看多高看多高，但头始终得保持中正不动。向右、向下看也是如此。如果您能像我说的这样“极力”去看，想要脖子不酸，还真是不容易呢！别着急，再试试。
　　网友提供的小偏方:
　　1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视（400度以下），也即假性近视，很管用。邻居家孩子上中学近视了，按方子煮过，吃了段时间就好了。不过，这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。
　　2 每天半小时或者一小时眺望远处，比如远处的树木、屋顶，越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。
　　3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上

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药方:
龙眼bai肉
龙眼核du
枸杞
煮法:
以上三味适量zhi,加水煮成茶,龙眼核不必打碎.
服法:
就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月.没效可放弃不再喝,有效而还不满意,则应续喝.
疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等.
重点:
一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半.
建议:
请饭后喝,效果最佳.因为病在头部,而饭后喝会使药性发挥在头部较多,也就是此方的目的.
缘起:此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授,他的爸爸也是中医师.有一天,他到佛堂这里来和大家一起泡茶聊天时,聊到了这一道药方.他的外甥曾经近视一千度,他就叫他煮用以上这道药方,每天喝.八个月后外甥的近视降到只有两百度.所以这是一有经亲身体验而成功过的药方.
我觉得此方还是可以试试的。

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中医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘，加以提高。解放后，在党和毛主席的重视中医中药之下，整理“单方、秘方、验方”的热潮，也随着发掘和整理祖国医学遗产而掀起。前人的宝贵经验值得借鉴学习，尤其是八十年代以前的资料，几乎没有功名利禄的水分，医风纯朴，其真实性、实用性、可靠性均很高。

按摩疗法治疗49例近视眼的初步介绍
福建省人民医院中医师　刘中明 　

前言
　　按摩疗法是祖国几千年遗留下来的简便的治病方法，它是用手在患者组织及器官上进行各种手法，以发挥机械性作用的一种物理疗法。最早的按摩专书是“黄帝岐伯按摩十卷”，可惜此书久已失佚，其书目仅见于汉书艺文志。内经里面虽无按摩专论，但已有零星的记载。如至真要大论:“上之下之，摩之浴之”；气血形志篇:“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩”等等。到了唐代就已发展了按摩专科。可见按摩疗法在古代医学中，确实占有一定的地位。
　　按摩疗法的适应症颇为广泛，但对于近视眼的按摩治疗，古今文献缺乏记载。作者近在福建省人民医院按摩科门诊试用按摩法治疗近视眼49例，初步获得效果。兹特介绍于后，希同道共同研究，并赐指正。　　

一　取穴与配穴
　　主穴:攒竹下三分。位于眼内眥之上方，攒竹穴之下方。
　　配穴:攒竹，在眉毛内端的陷中；
　　丝竹空，在眉梢的外端陷凹中；
　　四白，正坐直视在瞳孔下一寸，用指按之有凹陷；
　　睛明，约距目内眥角一分。　　

二　操作技术
　　按摩的手法及方式各有不同，由于数千年来医学的演变，按摩疗法也增加许多色彩。目前最常用的有指针法、推拿法、按抚法、揉捻法、叩打法、震颤法和运动法等。操作技术既不相同，疗效也不一致。但总应以按病择法，庶为适当。我们治疗近视眼是用指针法，就是用手的食指或中指代替针，其穴位也以针灸穴位为标准，但操作方法有所不同，主要是运用“内功”。所谓“内功”即久练的指头劲力，由于长时间锻炼的指力以配合精神贯注，医者自觉有一股气力直达指端发生一种视之不觉触之如电的暗劲。这就是与一般指针不同的地方。操作时医者以手指按住穴位，用起内功轻摩，以“内动外不动法(手指固定按压皮肤的穴位，向骨面摩动，不是以手指摩擦皮肤，故称内动外不动)，由慢到快，由轻到重”为原则。欲达到内动外不动，就需要指头劲力，使指尖劲直，指关节不要屈面摆动，先由轻慢的摩动逐渐加快加重，再由快而重到慢而轻反复进行操作。
　　在选定好穴位后，患者取卧位或头向后靠的坐位，医者手指以及患者穴位都预先用酒精消毒(注意防止酒精侵入患者眼内)，医者用食指先按摩其主穴(攒竹下三分)，手指斜向上方，须按目眶上的骨面，照上法按摩。最主要的，手指要按抵其骨骼，按摩时要发生热感、痛感或麻痹感。主穴按摩后按摩配穴(攒竹、丝竹空、四白、睛明)，手术同上，不过时间比主穴短，大约主穴要占总的时间70%.如总的时间是30分钟左右，其主穴就要按摩到20分钟。手术结束后，患者要安静休息，安静休息的时间最好与施术时间相等。　　

三　应注意的事项

1.医者要耐心施术，操作手术要细致，指力要均匀。
2.施术后患者要避免过度看书及久视。
3.要有充分的睡眠，防止熬夜。
4.对感冒及其他疾病有显著症状尚未恢复的患者无效。
5.治疗结束后，患者尚要自己按照施术的穴位与方法继续按摩，以求效果的巩固。　　

四　治疗效果

　我们所观察的病例，以国际标准视力表，距离5公尺，分别检查左、右眼视力，于每次术前术后各检查一次，以作疗效的比较。一般术后视力都能得到迅速好转，但其疗效尚不巩固，呈弛张型，有时弛张幅度也相当大。其近期疗效如下表:

结语
　　祖国医学的按摩疗法，对某些疾病确有一定疗效。但用以治疗近视眼，在古今文献尚乏记载。作者初步试验治疗近视眼49例，除中断治疗17例外，其余大部分病例都得到不同程度的效果。值得重视的，本疗法并无副作用，而且操作简便易于推广。但对远期效果和作用机理尚待继续研究。

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恢复视力   

  怎样练好推荐望远法
2010-07-11 11:43:33 作者：董新建 来源：国际明目网 浏览次数：135 网友评论 0 条  了解适用范围 根据我从事健身医学的经验，我认为，哪怕你的视力差到只有光感，只要在运用此法时将其稍加变通，也有希望恢复视力。当然由某些病理变化引起的视力问题除外。

该法具体适用范围如下：

一、近视包括：1.低、中、高度近视，哪怕2000度、3000度，也很有希望完全恢复正常。2.真性近视、假性近视、混合性近视。三者只是近视程度上的区别，并非截然分开。

二、远视.远视人通常由于眼轴短，无论看远或看近，物像均落于视网膜后，致使其看远不清楚，看近更不清楚。通过练习此法，使远视力提高后，其近视力也会得以相应提高。而且，在一尺处练习此法时，还可直接锻炼近视力。

三、散光.散光通常是由于角膜面不够圆，或不够光滑引起。表现为视物重影，看远和看近均不清楚。练习此法后，可使重影现象减轻或消失。因为眼睛有自我优化、自我组织的功能。

四、斜视.每只眼睛周围有六条肌肉，眼球的正常运动则有赖于这些肌肉的牵引力平衡。否则，就会出现斜视。斜视通常有外斜视和内斜视两种。不同的斜视人练习此法时，只要根据自身的斜视类型，相应地调整视线方向，即可针对性地进行自我眼肌平衡训练。

五、弱视.弱视俗称懒惰眼。其校正视力不超过0.8，由斜视、高度的近视、远视、散光等引起。现代医学对弱视的通用疗法为遮盖疗法。即适当遮盖健眼，强迫懒惰眼勤奋锻炼，以提高视力。而采用此法锻炼，则可极大的提高效率，增强效果。

六、花眼.花眼意味着眼睛老化、晶状体弹性降低，表现为看近困难。练习此法，可增强晶状体的弹性，既提高远视力，又提高近视力。而且，在一尺处练习此法时，还可直接锻炼近视力。

七、白内障.白内障通常由晶状体混浊所致，且往往与眼睛老化有关。许多患白内障的老人练习此法后也感到效果较好。

八.其它一些视力问题如低视力、飞蚊症等.  选取望远目标  所谓视力，就是眼睛分辨事物细微程度的能力。如果望远时，眼睛不去有意识的分辨目标。

那么，视力又怎能得到锻炼和提高？ 显然，选准望远目标是进行望远练习的基础。其标准应以在某个较远距离感到该目标既非全部模糊，又非全部清楚为宜。如果望远目标全部模糊，则会由于练习难度过大，很难产生成就感，而易受挫折；如果望远目标全部清晰，眼睛就会因为原有视力足可轻松胜任，而不再使之提高。这正如，擅长100米跑的人，平时老跑100米，从不锻炼跑200米、500米，那么这个人就永远也做不到擅长200米或500米跑。

因此，望远目标必须具有一定的模糊度，我们可以把它的模糊度分作三个层次： 轻度模糊：感到该目标少部分模糊，大部分清楚。 中度模糊：感到该目标一半模糊，一半清楚。 高度模糊：感到该目标大部分模糊，少部分清楚。  这三种模糊度均可用于望远练习。通常采用中度模糊即可。 望远目标可以是一座山、一幢楼、一棵树、一幅画，以及文字、数字、图形、符号等。几乎所有的物体或平面上的有形标识均可作为望远目标。

不过，凡正规训练都应有计划、有规律的进行。不能想练就练，不想练就不练。否则，效果就不会得到保证。因此，做望远练习时，还应对望远目标作进一步的要求。 为便于长期坚持，正规的望远练习通常于室内进行。而室内望远目标则宜采用英、汉等文字而感方便。且望远目标宜为静态，而非动态。因为静态目标有利于精神集中。 望远目标还有一种特殊的、暂不公开的设计法，这种设计更科学、更有利于眼睛，并将首先应用于数字健视的教学中。 望远练习不仅要专门计划一定的时间去进行，还应在工作、学习、生活中随时随地去做。这时的望远目标仍宜把静态的文字作为首选。如学生在课堂上，可有意识的在不戴眼镜的情况下，去分辨黑板上的字；成人在家中或办公室，抽空看一会儿窗外几十米或几百米外某建筑物上不清楚的字。(2006年9月3日编辑)  

做好望远规划

场所 通常位于室内，如客厅、卧室、走廊。这样有助于望远练习得以长期坚持，风雨无阻。

光线 练习场所应保持光线稳定。这有利于对不同时间的望远感受进行对比，及时掌握视力的变化。通常晚上日光灯的光线稳定。每天都差不多。而白天的光线易受天气好坏的影响。如在阴雨天，即使室内开着灯，光线也往往和晴天差很多。因此望远练习适宜于在晚上进行。 距离 望远距离和望远目标可以互为设计依据。原则以在望远距离处感到望远目标部分模糊为准。既可依据望远距离调整望远目标的大小，也可根据望远目标调整望远距离的远近。 望远距离依据练习者的视力及望远目标的大小等综合状况，可近在一尺，远在五米之外。

时间 本方法提供了一个时间安排模式。但练习者从第一天练习开始，就应对此模式进行尝试着调整，使之符合自己眼睛的耐力状况。 初期的练习时间也可以这样掌握。每一遍望远时间均以第一次眼睛不眨、凝视目标的最长时间为准。在一次练习中望远的遍数可依据每天练习次数而定。 通常每天练习1－2次即可。若每天练习1次，那么在这一次练习中，就尽量多练几遍望远。若每天练习2次，那么在每一次练习中，望远的遍数可适当减少。在以后的练习中，随着眼睛耐力的提高，要在不减少一次望远总时间的前提下，把一次练习中的多遍望远逐渐合并为一遍。 眼镜 戴眼镜者在练习时，无论近视度数高低，最好取下眼镜。因为戴眼镜看远纯属多此一举。只是看同一目标时，戴眼镜比不戴眼镜的练习距离要远，戴足度眼镜比戴低度眼镜的练习距离也要远。若是戴远视眼镜进行所谓远雾视训练，其实只要在不戴眼镜时把看同一目标的距离加大就行了。 戴隐形眼镜者，如感取戴眼镜麻烦，也可戴眼镜练习。不过，若伴有散光，因为眼镜已对散光有纠正作用，这时，若戴眼镜练习，散光可能无法纠正。而对于近视，因为眼镜的纠正能力有限，若需看清更远时，仍需晶状体进一步变平或眼轴进一步变短，故对近视仍有治疗作用。 视差 若双眼视差较大，练习望远时，应遮盖好眼，先训练差眼。若两眼同时训练，有造成视差拉大的可能。因为两眼同时看远时，很可能是好眼在看，而差眼却在偷懒。如果视差较大，容易导致斜视或弱视。 若双眼视差较小，也可同时训练两眼。但需防止视差拉大。

参考定义： 视差较大：用对数视力表检查时，双眼视差为两行以上。 视差较小：用对数视力表检查时，双眼视差不超过两行。  

运用清晰规律  我曾对一个人说，经常看远处的模糊目标，可以治疗近视。这个人却说，“我看不清楚，怎么看？”此人并不知道，模糊的目标会在看的过程中自动逐渐清晰。这对于一般人来说，可能难以置信。 这正如我们往往会认为《纪昌学射》中的故事也难以置信一样。所以我们通常会认为《纪昌学射》是一则寓言，其中描述的故事也是虚构的。 然而根据数字健视的实践，我认为纪昌学射完全可能是一个真实的故事。

下面，我们先来温习一遍这个故事。 原文： 甘蝇，古之善射者，彀[gou]弓而兽伏鸟下。弟子名飞卫，学射于甘蝇，而巧过其师。 纪昌者，又学射于飞卫。飞卫曰：“尔先学不瞬，而后可言射矣。” 纪昌归，偃卧其妻之机下，以目承牵挺。二年后，虽锥末倒眦[zi]，而不瞬也。以告飞卫。飞卫曰。“未也，必学视而后可。视小如大，视微如著，而后告我。” 昌以牦[mao]悬虱于牖[you，窗户]，南面而望之。旬日之间，浸[jin]大也；三年之后，如车轮焉。以睹余物，皆丘山也。乃以燕角之弧，朔蓬之竿射之，贯虱之心，而悬不绝。以告飞卫。飞卫高蹈拊[fu]膺[ying]曰：“汝得之矣！”  译文： 甘蝇是古代有名的神箭手，他刚一拉满弓，野兽就要倒在地上，飞鸟就掉下来。徒弟飞卫跟着甘蝇学射箭，射箭技巧超过了他的老师。  有个叫纪昌的人，又跟飞卫学射箭，飞卫对他说：“你应该先学会盯住一个目标不眨眼，然后才谈得上学射箭。”  纪昌回去后，仰面躺在他妻子的织布机下，两眼盯着织布机的脚踏板。两年以后，即使锥子尖快刺到他的眼里，他的眼睛也不眨一下。纪昌把这种情况告诉了飞卫。飞卫说：“仅仅这样还不够，你还必须进一步锻炼眼力，要练得看小的东西像看大的东西一样，看细微的东西像看非常明显的东西一样，然后再来告诉我。”  纪昌回去后，就用牦牛尾巴上的长毛系了一只虱子挂在南面的窗口下面，纪昌面向南面望着这只虱子，十天间，纪昌看见虱子逐渐变大了，这样练了三年后，纪昌看那只虱子就像车轮那么大。再看虱子以外的东西，就像看见山丘一样了。于是，纪昌就用燕国的牛角造的弓，搭上用北方的蓬竹造的箭杆，向窗口用牦牛尾巴上的长毛系着的虱子射去，箭从那虱子的心中穿过去，而悬挂虱子的牦牛毛却没有断。纪昌把这样的情况告诉飞卫。飞卫高兴得跳了起来，抚拍着胸脯说：“你已经把射箭的门道真正学到手了！”  

在这个故事中，纪昌首先把第一步功夫－－不眨眼练了两年。接着他又用了三年练习第二步功夫－－“视小如大，视微如著”。最后纪昌终于成了一名神箭手。

而在数字健视中，则从一开始就同时练习上述两部功夫。 目前，参加或体验过数字健视课的至少已达两百多人。其中绝大部分人都可在第一次练习中，体验到短暂的目标自动清晰现象。凡坚持练习者，目标清晰时间会自动提前并延长,直至在整个看远过程中目标都会保持清晰。还有一部分人在望远时，不仅感觉到目标清晰了，而且感到目标变大了，甚至变大好几倍。这正是“视小如大，视微如著”的体现，也是望远练习中的清晰规律。 因此，不仅故事中的纪昌验证了老师飞卫的超级健视理论，数字健视的实践也初步证明了这一点。 并且，古人思想淳朴，用心专一，在历经五年的苦练眼力之后，完全有可能把虱子看成车轮那么大。由此看来，纪昌学射的故事也许并非虚构。
那么，怎样才能运用好清晰规律？

第一、尽快找到清晰感觉。在练习的第一天，通常就会有短暂的目标清晰现象。如果在第一遍望远时没有出现这种现象，这可能说明望远距离较远，或目标较小，造成练习难度过大。所以，不妨在下一遍练习中，调近望远距离或调大望远目标，再试一下。经过多次调试，就会找到清晰感觉。 第二、使清晰时间提前并延长。通常这种情况会自动出现。否则，就说明练习中的某个环节出了问题。可能存在的问题有：1.因当天或最近活动较多引起身体疲劳，或用眼较多引起眼睛疲劳，使得精力不如以前。2.精神集中度不如以前。当精神不够集中时，眼睛会更多的注意目标的周围，使睫状肌在精神集中时的舒张强度得以降低，从而降低望远效率。3.以前的练习强度过大。4.白天练习时光线变暗。  

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回复 7# network  在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

    刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间、或是通车的空档，均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如

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回复 8# network北京同仁堂著名针灸专家王红伟教授教你推拿治疗（能近怯远症）近视眼米针发明人王红伟教授

2019-04-27
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​​王红伟教授，国家专利米针发明，国医大师贺普仁入室弟子主编《国医大师贺普仁教我学针方》人民卫生出版社出版。
用眼过度，视物模糊，是不是该去配眼镜了？先别急着配眼镜，这也许是用眼过度导致的眼的调节器官痉挛而引起的假性近视。为了避免假性近视发展为真性近视，及时、正确的治疗很有必要，推拿按摩值得一试。具体怎么做？一看就懂。
近视眼以视远物模糊不清，而视近物正常为特征，中医称能近怯远症。
由于眼球内结构器质性病变而导致的近视眼，称真性近视眼；由于眼的调节器官痉挛所引起的近视眼，称假性近视眼。按摩治疗假性近视眼效果较好。
【治疗方法】
治法：点穴按摩法。
操作步骤：
①患者坐于治疗凳上，术者站其身旁，左手扶住头顶固定，右手自上而下捏揉颈项两侧肌肉，捏揉风池、风府、天柱穴，反复5～6遍。
②中指抠揉翳风、翳明穴，双手拿揉肩井、大杼穴及颈肩部肌肉。
③患者仰卧于床上，术者坐其床头前方，双手拇指抹揉患者前额及眼周。
④一手食中二指掐两睛明穴，另一手食中二指点揉两攒竹穴，各约1分钟。
⑤两手拇指点揉太阳、承泣及瞳子髎穴，各约半分钟。
⑥双手拇指分抹前额眉弓及眼眶上缘。
⑦双手拇指揉按推运两太阳穴，一直向下推至角孙穴，反复5～6遍。
⑧双手四指指尖颤点双眉弓及眼眶上缘，边掐揉颤点边向两侧移动，5～6遍。
⑨双手拇指按摩双眼上睑，按压双眼球。掐揉合谷、二间穴。手法结束。
1：捏揉颈项两侧肌肉
2：拿揉肩井、大杼穴
3：抹揉前额及眼周
4：掐揉睛明、攒竹穴
5：点揉太阳穴
6：抹前额眉弓及眼眶
7：双运太阳穴
8：掐按颤点双眉弓
9：按双眼睑及眼球​​​​

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