白总养生语录

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每天学习一点点
小方法大功效——双手平举

肩周炎、鼠标手、颈椎问题，作为电子产品使用者，作为抚养下一代的家长，谁也无法幸免，对于这一系列上半身的劳动损伤，有没有什么灵丹妙方呢？有的！我们的传统中医提供了一种极其简单又好用的办法——双手平举。

双手平举是外循环，五脏六腑是内循环。看似简单的动作却有着很多功效，每天只需几分钟，只要您坚持，可以解决五十肩，肩周炎，肩膀酸痛颈椎病，富贵包，蝴蝶袖等的问题。我们的两手有六条经，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于鬱积于内脏，而达到排毒的目的。

平举方法：
脚微微分开与肩同宽，三分钟就可以，当然能坚持越久越好啦，然后双手放下的时候一定要慢慢的放下，不要一下子放下。

 温馨提示：
1. 平举忌与跪膝同时进行。因为跪膝是一种引血下行的方式，而平举则与之相反,引血上行。
2. 坚持的时间是一个循序渐进的过程，不毕急于求成，可在动作标准的情况下慢慢增加平举的时间。

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站立办公，肘高于肩膀，就是平举的一种

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每个人身体里面都有一位医生，我们只要协助他工作，我们内在的自然疗愈力量，就有实现康复的最强大力量！
一、自愈的条件经常有人问我：红薯是不是万灵药？我回答：“红薯不能治疗任何疾病，因为红薯不是药物。红薯能做到的是，
1.和血补中，营养丰富；
2.宽肠通气，促进消化；
3.益气生津，增强免疫；
4.含抗癌物质，能防癌抗癌；
5.抵抗衰老，防止动脉硬化，
6.向抗生素、激素、维生素联合宣战。病痛、绝望、无助、癌症宣战。
红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症；又因红薯中含钙、镁较多，能防治骨质疏松症；帮助我们的身体停止自我伤害，之后，是你的自愈力疗愈了你。”
当今人们绝大多数的疾病，不论是心脏病、糖尿病，还是癌症、自身免疫力低下等疾病，都是自我伤害的结果。只要我们停止自我伤害，我们的自愈力就会开始发挥作用。
事实证明一切：坚持红薯一段时间，
1、糖尿病患者就可以减药或停药；
2、高血脂患者的血脂大幅下降，
3、高血压患者的症状显著缓解，
4、类风湿患者的症状显著减轻，
5、而且所有红薯者的抗癌能力都成倍地提高。
就像一个黑暗的房间，不管黑暗了多久，当你把遮住阳光的窗帘掀开的一瞬间，房间的每一个角落都会被照亮。
二、学会内观 找到真实的自己当我们被疾病缠身的时候，吃药、找偏方、吃营养品、做手术……我们四处寻找救命稻草。可结果却是：我们经常找不到良药、肿瘤切了又长回来……
其实我们忘了，我们内在的自愈力才是使一切疾病康复的关键！我们的内在，也是一切健康疾病的根源！
每个人，都是自己生命健康的唯一责任人，没有其他任何人或事物，可以为我们的生命与健康负责。
三、心存爱 不执着现代西方医学的思想体系习惯引导人们视疾病为“敌人”，人们需要不断地与病魔抗争，达到战胜病魔的结果。
但癌细胞也是我们的细胞，长了结石的胆囊仍然是我们自己的器官。如果我们把自己的细胞、组织、器官当成敌人，最终受伤害的还是我们自己。这个世上没有敌人。被我们视为敌人的，往往是为我们承担最多的。
比如我们压抑的负面情绪不断攻击的器官、我们的身体，还有被我们污染了的山河大地。疾病也是身体给我们的信号，说明我们的生活方式、情绪状态都需要改变了。所以疾病给了我们成长的机会，它是每个人成长的必修功课。 
善待疾病，学会和自己的身体对话。感谢身体毫无怨言地承载着我们过去随心所欲活着的代价；心疼身体一次又一次的被我们忽视，直到累得无力承担，终以疾病的方式告诉我们：我撑不住了！让我们对身体说声：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
当我们的身体出现了状况，第一时间要好好反思自己做了哪些自我伤害的事，并付诸行动作出改变，停止自我伤害。 
四、阳光心态
自利利他，专注在好的结果上。
想象我们康复的状态，想象我们自愈后做些什么有意义的事。正面的事情也是想，负面的事情也是想，为什么不想好的呢？
研究发现，乐观的心态可以促进人们心脏病的康复，降低血压，减少呼吸系统感染并提升总体健康水平。当然，光有正面的想法还不够，还要用正面的想法来指导行为。
全国道德模范田秀英的儿子，3岁时遭遇火灾，身体烧伤面积达到了75%，在被医院判定抢救无效的情况下，她用爱的信念把孩子从死亡线上硬是给拉了回来。不仅如此，她还运用100%的正念教育，把孩子培养成研究生，最后成为公司董事长。
当我们专注好的结果时，全身的细胞都会协调一致，向这个方向努力。当我们用阳光心态治愈了自己，身心和谐散发出的光芒，也会没有分别地照亮身边的每个人，给每个人都带来希望和温暖！
希望大家可以学着善待自己，专注在好的结果上，学会和自己的身体对话。早日唤醒身体里的这位“神医”！ 

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十三个月换红薯血
傅老师金句
喝酒吃肉易长瘤，少吃肉，少喝酒，少熬夜。肉没有罪，肉体内有激素，激发生长素越多，肿瘤长得越快。
大米粥在胃区中分解成糖分，糖尿病人是脾胃功能出问题，因此糖尿病人不能喝大米粥，但可以吃大米饭，大米饭在肾区中分解成糖分。
没有什么药能干扰你的血液，健康食物可以改变你的血质。13个月血液轮回一次，吃13个月红薯，能把血收转化成红薯血。

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老师郑重声明：在正常情况下我们食入五谷阴阳菜的情况下请勿食入红薯，红薯属调整五脏六腑之一味阴食菜之植物类，在混食之间会发生胃肠功能紊乱，只可单独食入，望各位家人关注。感恩感谢大家！

请大家一定要慎重选择，一旦选择吃地瓜餐，其他任何东西都不能吃，连一粒瓜子也不能吃，如果混吃地瓜紊乱和伤害身体内部脏器你是看不见的，一切后果得自负听懂了学习透了再开始吃地瓜餐，不要盲目跟从，吃吃停停也是对身体不负责。目前有好多家人不遵守这个规则复食而产生严重后果的。望群里的家人引起重视

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排毒反应绝不是药物的毒副作用，也不是过敏反应，而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后，把原来没有能力排出的毒素、细菌、生理垃圾驱赶出身体的一种身体自我调节现象。中医自古就有“不起眩瞑，症状不愈”的观点。

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何以解忧，唯有红薯餐
养生不能马上让你年轻10岁，而是过10年后，你身边和周围的人都老了10岁，而你还仍然是今天的样子。

养生不能马上让你的病痊愈，而是过1 0年后，你身边的人或许都渐渐已离去，而你还是今天的样子。

养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你却衣食无忧逍遥自在。