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前些日子看到《华佗神方》上记载的”华佗按摩神术”，就仔细琢磨了一下，学做了一些动作，自己照着练习了一些日子，感觉良好，写出来大家指正指正，交流zb81882,毕竟是古文，每个人有每个人的释义！
《华佗神方》也叫《华佗神医秘传》，《中藏经》是他的另一个版本，略有差别！
《华佗神方》虽然也是孙药王整理出来的，孙真人序中说比《千金方》要晚一些，此处《华佗神方》中叫“华佗按摩神术”
《千金方》-卷二十七养性-按摩法第四，此按摩方法却叫“天竺国按摩法，此是婆罗门法”，谁早谁晚已经无从考证！如果药王先发现《华佗神方》，按摩法名字会不会变呢？
保健胜于治病，每个人的身体，大多时候实际上是“医不救人人自救”！
“按摩”十八法，实质上是古代“导引”调理保养法。
活动关节，拉筋行脉，通经活络，舒畅脏腑， 从而增强体质，祛除疾病，延年益寿。
导引十八法，简便易学，老少皆宜。既可养生，又可以祛病， 《华佗神方》三○一二·华佗按摩神术
原文：凡人肢节腑脏，郁积而不宣，易成八疾∶一曰风；二曰寒；三曰暑；四曰湿；五曰饥；六曰饱；七曰劳；八曰逸。凡斯诸疾，当未成时，当导而宣之，使内体巩固，外邪无目而入。 迨既感受，宜相其机官，循其腠理，用手术按摩疏散之。其奏效视汤液丸散神速。述如下∶ 译文：人体无论四肢，还是五脏六腑，气血郁积在体内不能宣发，易造成八种疾病：一为风，二为寒，三为暑，四为湿，五为饥饿，六为过饱，七为劳累过度，八为过分安逸。这些疾病，在其未发病的时候，可疏导使其宣发，使机体正气强盛，外邪则不能侵犯人体。若此类疾病已发病，宜根据其病位，循病位的腠理，用按摩导引的方法以疏散邪气，其奏效之快，如服汤药丸散般迅速。以下叙述：
原文（一）两手相捉纽捩liè如洗手法。 译：
第一：干洗手。（坐、立都可以）
一手握住另一手，手指相互交叉，手背互搓，像平日洗手一样，轻轻摩搓即可！
原文（二）两手浅相差翻复向胸。 译：第二：平推手。（坐、立都可以） 十指交叉（手心向内），向下外翻转成手心向外，并向前推出，推尽后停留片刻；再向下内翻转成手心向内拉回胸前，停留片刻。 原文（三）两手相捉共按，左右同。 译：第三：双腿站直不打弯，双手交叉弯腰，适宜力度向左右脚压按！
原文（四）以手如挽五石力弓，左右同。（坐、立都可以） 译：第四：拉弓射箭。
一手握拳平向斜前方伸出如挽弓，另一手从前手腕部屈指如拉弓拉回胸前本臂侧,要用力如同真的拉弓射箭一样。 个人感觉应该类似八段锦第二式“左右开弓似射雕” 原文（五）两手相重按,徐徐捩身，左右同。（坐、立都可以） 译：第五：两手相按慢转身。（捩，lie,扭转意思）
站立，双脚分开与肩同宽，两手用力向下相按，慢慢向左侧扭转身体到尽处，再慢慢扭转向身体右侧！
原文（六）作拳向前筑，左右同。（坐、立都可以）
译：第六：两手交叉合，如一个拳头，向前左前右，如木棍捣药般用力向下捣！ 筑
[zhù]〈动〉捣土使坚实
原（七）作拳却顿，此是开胸法，左右同。（坐、立皆可） 译：第七：两个拳头做捶胸顿足状，此为开胸之法，两只手需同时用力。
退：却步（因畏惧或厌恶而后退，如“望而却步”）退却。
我感觉这个“却”字就是拳头退回来的意思！ 原文（八）如拓石法，左右同。（坐、立皆可） 译：左手举起，右手下按，右手举起，左手下按。 拓
[tuò]〈动〉举,托起。 个人感觉类似八段锦第三式“调理脾胃需单举”。
原文（九）以手反捶背，左右同。（坐、立皆可）
译：左右手握拳反向后，上下捶背。
原文（十）双手据地，缩身曲背，向上三举。 译：站立，然后身体弯腰，两手撑地，然后两手向上举三次。 原文（十一）两手抱头宛转上，此是抽胁。（坐、立皆可）
译：两手交叉抱头，腿不动，身体向左右尽力旋转，此活动肋骨法。 抽胁，古代酷刑之一，抽去其肋骨致死。这里的估计是活动肋骨的意思吧！
原文（十二）大坐斜身，偏欹如排山，左右同。 译：盘腿正坐，身体尽力向前左前右倾斜，如山倒一样。
原文（十三）大坐伸两脚，即以一脚向前虚掣，左右同。 译：坐地下，腿并拢伸直，弯腰用手向左右假做向内扳脚，虚蹬腿状。
原文（十四）两手拒地回头，此虎视法。左右同。 译：身体弯腰，两手撑地，左右回头看，如老虎爬行回头看。 原文（十五）立地反勾身三举。 译：站立，双手上举，头仰面身体后倾，如钩三次。 原文（十六）两手急相叉，以脚踏手足，左右同。
“脚踏手足”？？古人（华佗）用字，简单明了，就是手和脚同时踏，怎么才能同时踏呢？哈，只有这样解释了： 译：两手指相叉，用左脚踩手，金鸡独立蹦，然后用右脚踩手，金鸡独立蹦。 原文（十七）起立以脚前后虚踏，左右同。 简单译：站起来后，用脚前后虚踏，左右脚交替进行。 原文（十八）大坐伸两脚，用当相手勾所伸脚着膝中，以手按之，左右同。 这个动作开始看不明白，其实我也是坐地下做的时候才理解一点，也可能理解的不对！汗颜的很，这句汉语不能一下看明白。 译：坐地下，腿伸直并拢，（开始伸不直的可以稍弯曲，慢慢来），脚尖略尽力向下，左手按右脚，右手按左脚，胳膊肘接触着膝盖，用力向前下方按脚尖。 相
[xiāng]〈副〉交互;互相。
原文：上十八法不问老幼，日则能根据此三遍者。一月后百病悉除，行及奔马，补益延年，能食，眼明轻健，不复疲乏。
译：上面１８种方法，不管男女老少，每天照此做３次，约１个月后百病可除，走路如同奔马般迅速，更可延年益寿，使食欲好，眼明手快，劳动时不感到疲惫。
我觉得每个动作次数不限，根据身体情况做10—50次，微微有点拉筋疼痛，还有点出汗的感觉为适吧！
不要总是崇洋媚外，华佗等老祖宗们道德高尚，著作严谨，是不会骗我们的，有很多医术秘方记载在那里，等着我们后人发掘健身医体，坚持一段时间，自己的身体变化自己知道，这和八段锦、五禽戏、易筋经、…..有异曲同工之妙！ | 
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