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按摩是养生保健的重要手段，自我按摩本身便是一项全身性的运动，不受时间、空间的限制。对于爱静不爱动的人来说，这是极重要的运动。按摩通过对按摩部位的刺激，可起改善局部血液循环、疏通经络、调和气血、强壮筋骨的整体保健作用和局部的医疗作用。
导引按摩与一般按摩的区别在于不仅用力，而且用气。首先开合运气或运气上手或搓手得气，强化手部生物电，调集内气到掌心，然后才用手掌按摩身体，要求既有一定强度一包括力度和次数，强化物理性刺激，又用一定内劲——发气透入按摩部位深部．强化生理性刺激．效用优于一般按摩。
全息胚按摩又与一般导引按摩不同，它不强调对全身各部位的全面按摩，而选定一个全息胚按摩。人体的每个细胞都储存着人体全部遗传信息，是遗传信息全息胚，但如何开发利用其全息尚无妙法。人体的某些部位、器官则是另一种全息胚——人体组织全息胚，储存着人体各部位的信息，如耳朵犹如腹中胎儿，头朝下腚朝上，耳垂对应人的头部，耳垂中心对应人的眼部。人身上有不少人体组织全息胚，按摩全息胚整体可影响人体，按摩刺激全息胚局部可影响人体相应部位，如摩足心可改善肾功能。
八卦九宫中全息胚按摩又不同于一般全息胚按摩。一是它不选定一个全息胚按摩，而是按八卦九宫原理选定九个全息胚按摩，强化全息胚按摩综合效应。二是对某个全息胚按摩时一般作整体按摩，而不是局部点按，它强调整体调控，而不强调局部刺激。但是八卦九宫按摩法既强调全身的阴阳调控，八卦九宫的固定性，又有一定灵活性，有某些疾病的人还可作局部对症按摩，将整体调控与局部调控结合起来。手、足、耳局部对应点可以用火柴头或其他的圆头的东西探出来，按到疼点便是身 体有关疾病的反应点，一个病会有几个反应点。作者高守莲、朱金才为了治高守莲当时的失明症便凭气感测探法和火柴头探点法找到手、足耳上的眼点，应用于治疗，并取得复明效果，进而又搞出了手诊图、足诊图，与后来见到的他人的图大体一致，但也有所不同。我们一般人不搞全息胚诊断术，所以也不必研究它，只要整体按摩和自行探点就行了。 
乾兑离震坤艮坎巽是先天八卦。
乾胚——头部。头部在上属阳．头顶心是人与天(阳)交换特殊能量的门户，百会是人体阳脉的总会，是人体磁场躯体中心轴(百会与会阴的连线，即中脉)的阳极。头顶、脸部耳朵都是人体全息胚。头顶中线以百会为“头”，前后对应任督脉，左右对应人体右左半躯体，脑部是人体信息调控中心。耳朵形似胎儿，对应人体，头朝下，腚朝上，屈着腿，耳垂是头，耳轮是背，耳眼周围是胸腹内脏，所以可以用耳朵诊断、治疗全身疾病。脸部也是人体全息胚，所以可以面诊，根据各部位情况了解人体相应部位情况。头部是人体生物磁场的一个局部——头部磁场，又是人体纵向磁场的阳极。
坤胚——会阴部。会阴在前阴(外性器)和后阴(肛门)的中点，是中脉(人体磁场躯体中心轴)的阴极，是人体阴脉之会，也叫做“地户”——不同于脚底的地门。天门、地门是人体贯通天地之门户，要常开以贯通天地能量。地户是人体自身“天”、“地”的门户，要天门常开，地户常闭，防止真气外泄。前阴是生死窍，由它而生人，由它而伤生，伤生从它起；后阴是排浊窍，但既要排浊畅通，又不能泄真。所以宜点按会阴、提前后阴而加以调节。
兑、巽胚——右手、左手。手是全息胚，可用来手诊。手背合谷区本身又是一个全息胚，从近食指根开始到拇指食指掌骨交汇对应从头到脚的人体，手指是手三阳经、手三阴经的起迄点。手部本身是一个磁场，而且比其他磁场更强，所以可用它去导引调控人体各磁场和人体整个磁场，如捧气灌顶而使人体磁场有序化。双手偏上，阳处于优势，而双手又是人体横向磁场的阴阳两极，右为阳，左为阴，所以右手为兑、左手为巽。
震、艮胚——脚部。脚部是较大的全息胚。大体上足趾对应人的头部、前脚掌对应胸部，足心对应肾部，后脚掌对应腹部，足跟对应生殖器。脚趾是足三阴经、三阳经的起迄点；脚心涌泉是地门，人地交流的门户，又对应肾部；脚跟是骨骼直立系统的下端，蹬脚跟可以震动脊椎、脊髓和脑干、脑部。脚部在下为阴，本身是一个生物磁场，又是人体整体磁场的阴极，又与手部磁场互为阴阳，所以为震、艮，而手足左右交接按摩时便兑、艮相和，巽、震相和。
坎、离胚——双肾。从中医角度说：肾主命，肾阴、肾阳是真阴(坎)、真阳(离)，双肾可以说是腰部立体磁场的左右两极。而背部两腰眼连线的中点——命门又是该立体磁场前后两极之一。按摩双肾也是间接按摩命门。
合和胚——脐部。以上八卦八胚便是八宫，它们合和于脐部。脐部是命蒂、生命之根，瓜熟蒂落而生人。脐部表面本身是一个全息胚，是一个八卦九宫图或元极八卦图，脐周是阴阳八卦，对应人体，脐心是阴阳合和的皇极。所以从脐周可以诊断人体情况，灸肚脐可以抢救气虚衰竭的虚脱之症。但脐部表面还是人体六向立体磁场和腰部磁场前后两极的阴极，与阳极命门相对。命蒂与命门才是真正的坎、离。真正的合和区在命蒂与命门连线的中点——中黄庭，是人体立体磁场的中心。但是它是虚空的，不是胚(实体)，无法按摩，只有通过脐部去影响它。 所以八卦九宫全息胚按摩不仅按摩几个全息胚，多方面影响全身，而且强化人体六向立体磁场的上下、左右、前后的极区磁场，从而调控整个人体磁场。 具体方法如下： 
1．兑、巽部按摩——手部按摩 整体按摩：双手掌互搓后互搓手背。 局部按摩：用拇指来回按摩合谷区18下。或点按或敲击合谷区。中暑、昏厥、发热、耳疼时掐点合谷区穴(见图26)。 自动按摩：无事时，走路时，看电视时，双手空手反复伸展、握拳。或揉一团纸(略有硬度如烟盒纸最好)在手中反复搓 揉，活动手指，疏通经络，利用纸的棱角刺激穴位。也可用保健球、保健圈。这也是提高手的按摩力量和调动手部元气的基本方法。 
2．乾部按摩——头部按摩 除浴面擦鼻、十指梳头、提耳挽发、鸣天鼓、鸣天耳等方法(见《彭祖按摩导引功》)外，再介绍几种： 抚摸头顶：以手掌心贴在头顶心按摩整个头顶。 拍击头部：以指、掌、空心拳轻轻拍击头部。 整体搓耳：以手掌贴耳前后来回搓揉至发红发热。 局部点捏：用拇指、食指捏耳朵各部位，用火柴头(或其他不尖的杆)点耳朵各部位，发现疼痛敏感点，再点、捏疼痛点(见图27)。还可用胶布把王不留行(草药子)或小米贴在疼痛点上，有空就捏一下。尤以胃痛效果最明显，当触及到耳内疼痛点时可强刺激几下，胃痛即可消除。这就是耳穴刺激疗法。
3．坤部按摩——会阴部按摩 点揉会阴：用中指点、揉。 提肛缩阴：经常提肛缩阴，可不必用手。 搓揉阴囊：双手兜住阴囊轻轻搓揉，由轻到重。这是铁档功的方法，也是强肾壮阳益精的秘法。但搓揉时不能想男女之事，否则反而导引“色魔”，引起性冲动而不可控制，不如不按摩。年轻人不要用此法。
4．坎、离部按摩——双肾按摩方法见本书《彭祖按摩导引术》。
5．震、艮鄯按摩一一脚部按摩
整体按摩：一手贴脚心，一手贴脚背，来回搓摩。 局部按摩：点按搓揉有关脏器的对应部位，可起治疗作用，一般保健可以光搓揉足心。 器械按摩：市场有脚部按摩器，用踩法达到按摩目的。市场有滚式按摩器，上有无数凸起，边踩边滚而刺激脚底。 以上各法都要有一定力度，次数要多一些。而揉搓脚背部位要加润滑剂(膏粉)，力度不可大，以免搓破皮。 趾端按摩法：可以先用火柴头(或其他圆头的东西)点按趾端、趾头，疼痛点要多点按；然后挤、捏、揉每个趾头；最后用足趾一抓一伸若干次，看电视时也可不断这样做。 足跟按摩法：一是一般按摩，但往往力度不够。二是敲击法，用拳头．有杆保健球，纸扇柄、小术棍等轻轻敲击(足部其他部位也可敲击)。三是蹬地法，身体站立，提起后跟再蹬下，也可配合乐曲，随意扭动身躯(自由舞)而足尖不离地，脚跟起蹬合拍，这是舞蹈式按摩足尖和足跟。敲击法和蹬地法能刺激脊椎、脊髓、脑干乃至整个脑部，振奋阳气，要有一定力量，但不宜过大。 赤(光)脚踩踏：经常赤脚走走路，尤其在毛糙的水泥地上走，野外泥土地上走。还可在木盆中放上豆子、麦子、沙子、珠子、小塑料球等反复踩踏，最好让太阳光先把它们晒热晒烫后再踩踏，既增加一项下肢运动，又可以使脚部返朴归真，受到自然按摩。
6．脐部按摩
方法见书《彭祖按摩导引术》。
7．收功
按摩结束后双手合于脐上，闭目冥想中黄庭日月光明约五分钟左右，再想光团归聚为一点浑身一抖而收功。
导引推拿是一门古老而又新兴的以人医人的自然疗法，彭祖导引术露安说娱乐2018-11-15 10:03 导引推拿是一门古老而又新兴的以人医人的自然疗法，是以中医辨证论治、整体观念、阴阳学说、天人合一为理论基础，在人体解剖学、生理学、运动医学、生物力学和中医经络学、脏腑学、易学等多学科的指导下，将导引与推拿有机地结合起来，以调整脊柱力学平衡，防治脊柱劳损和各种慢性病的整体性医疗学科。导引推拿将肢体运动、意念、手法、内力、呼吸巧妙地融为一体，不论是在强化医者身体素质，提高医者手法质量，还是在帮助患者自我调养、增强防病治病的效果等方面都有着十分重要的价值。 
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彭祖气功导引术，健身方法，平地坐定，以两手反背，伸左胫，右膝压左腿上，行五吸引肺(鼻吸气入肺)，去风(意念气将眼目的风邪从十指尖祛出)。如此连作五次。彭祖创始的气功导引术，是“导气令和，引体令柔”的中国古代健身术。它把静功（呼吸运动）与动功（躯体运动）有机地结合起来，是大彭氏国先民健身强体的有效体育活动。 
中医素来推崇“上工治未病”的医疗效果，而所谓“未病”，包含了三层含义：“病欲发而有先兆”、“既病而尚未殃及之地”、“病将愈，有可能出现的遗复”，可见中医“未病”的概念，涵盖了现代医学健康、亚健康和疾病状态三个阶段的内容，而祖国学在疾病的未病先防、既病防变、瘥后防复方面，更是长久以来就有着深刻而细腻的知识总结。中医里，捏筋正骨这些所谓的外科大夫都是来自民间习武之人，而那些宫廷里的大夫都是内科，这些练武术的人，自己受伤了，自己治疗，所以这些捏筋正骨的方法都掌握在民间这些练武之人的手里。 
揉肾俞穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。 
拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉。很多病人经拉筋后，步履轻快了，腰背酸痛亦减轻、舒缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩也可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一”。其实这些患了筋缩症的年轻人应该向专业的中医正骨医师求救，他们会告诉你一种最简单最有效的疗养方法—拉筋，并针对患者身体上的不同症状来进行相对应的拉筋，改变患者身体上的这种不正常的衰老现象，帮助患者重新找回健康活力。 导引推拿是自古至今最经济的自然疗法。实施过程中完全靠医生的内能和手法力的物理效应，直接刺激人的表皮、肌肉、经络、穴位、神经、骨骼以及内脏等组织，使机体从病理状态转为生理状态，达到防治疾病的目的。临床应用时，只要操作者能熟练地掌握导引的方法和推拿的手法及其要领，熟悉人体解剖、藏象、经络、穴位、诊断，便能为自身保健防病，还能为他人保健治疗。 
导引推拿不需要特殊的设备和过大的资金投入，成本较低，在临床中不仅有良好的治疗作用，还有较高的养生保健价值。除了对各种脊柱关节疾病有良好的治疗作用外，对常见的运动疲劳、精神疲劳及各种慢性病，经施术后能迅速消除病理因子，增强新陈代谢，缓解肌肉痉挛与疼痛，放松肢体，解除疲劳，使患者倍感舒适愉快、精神振奋。因此说，导引推拿既能防病治病，还是一种高级享受。 
彭祖气功导引术，健身方法，仰卧伸腰，先引气至小腹（丹田），然后行五息，连做五次，共呼吸二十五息（以后各节均如此进行）。这样可引肾中气行。治疗消渴，调和阴阳。 
彭祖气功导引术，健身方法，两腿并拢，踵向内相对，脚尖向外伸展，行五息，连做五次。引大腿股内气行，可疏通络脉经气（五络当为十五络脉）。通利肠胃，祛除邪气。2500多年前《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。
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