道光年间韩德元写道（译文）：
……每天晚上习练完后，竟能整夜酣睡，第二天精神爽朗，走几十里路，脚上也不觉累，很有劲。于是将此法让儿子抄录几本，传给平常相识的患虚劳病，以及停进饮食的人，都病愈了。由这起，索要这方子的人很多，抄录都应付不过来了。所以，把原本重新誊写校对好，付资刻印，使它更广泛传播，帮壮年和老人无病的受益，获得此方可以延年益寿；帮有病的，可以加快病愈。让这世上所有人都享受延年无病的幸福，那是多么大的快乐事啊？！
雍正年间颜伟识在《古人〈延年九转法〉》中写道（译文）：
“后来把这方法说给亲戚朋友，所有病人一试就见效……也正因为如此，这个方子我不敢秘藏，绘出图，加上说明，花钱刻成版书，以便广泛传播，目的是既感激它平日给我的益处，又让世上人人登上长寿城楼。”
连古人也愿将好方法与人分享，愿患者解除病痛，难道今不如昔？所以，我只要有缘和病人在一起，或得知他患有疾病，就会伺机给他介绍这一办法。如果病人因我传播的办法而解除了痛苦，那是多么令人高兴的一件事啊。
救人一命，胜造七级浮屠。
名医孙思邈曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。”
我们每天吃的食物消化后，并不是全部能及时排除的，特别是有便秘的朋友，或者是没养成每天定时排大便的朋友，甚至吃得太多消化不良的朋友，都有宿便积在体内。肠憩室，我打个比方，好比公路边的错车道，如果一辆破旧失去动力的车停放在此，是要花大力气才能挪在公路上被拖走的。
“那些大腹便便者，一定有很多宿便吧？”
“当然，他们宿便不少。多的可能有十多二十斤吧。”
“啊，这么多啊？”我吃惊不小。
不过，我想他并不是乱说。应该说，我比较注意保健，身材还可以，但小腹也微微突起，有小肚腩现象。连我这种人居然也有宿便，可想而知，大腹便便者当然更不少。
每当看到那些大腹便便还无忧无虑的人，我就替他们担心：时时带着一个垃圾堆，垃圾随身走，多危险呀。虽然垃圾臭味自己嗅不到，但体内五脏六腑却深受其害。害五脏六腑，就是害自己。它们看似不说话，但却以外表征兆和疾病来反映、提醒甚至抗议。
我继续问：“如何预防宿便呢？”
他说：“按照医学科学说法，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的预防措施。”
“可是，肚内如果有宿便，又该如何消除呢？”
他告诉我：“清除宿便的方法有三种：首先是清肠。清肠方法有机械疗法、药物疗法和食物疗法。”
“这些方法中，机械疗法比较痛苦。药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。”
“其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。”
“三是要有愉悦的情绪。肠道是人的‘第二大脑’，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。”
我马上告诉他：“你说得对，脑和肠联系紧密，我以前就是因为心情不愉快导致了肠胃病发生。”
他当时也说到了坚持揉腹可排宿便的事，但没强调和突出这点，所以我并没注意。
后来，我继续坚持腹部按摩。没料到的是，自从那天排宿便之后，我明显感觉不一样了。只感觉头脑清醒、耳聪目明、一身轻松，身轻如燕，走路如风，没有感觉身体的沉重和疲惫不堪。后来，我的许多朋友按摩后的第一感觉，也是精力旺盛，全身轻松。
我忽然想到了按摩店那句广告词：“按摩60分钟，一身轻松。”现在，我自己按摩，也同样达到“一身轻松”之效。真好啊。
你知道吗？从那以后到现在两年多来，我一直处于这一良好状态。中午，一般人都要午休，有的不午休不行，雷打不动要休息，而我却一般没午休。虽然每天工作头绪繁杂，事情很多，白天忙碌工作，晚上伏案写作，但自我感觉精神很好，精力充沛，没有疲惫不堪、呵欠连天的情况。一般情况下，根本没感觉身体的存在。
要知道，凡是没有感觉身体的存在，就是身体最佳状态。如果想到哪个部位，说明那个部位就有毛病，不是酸痛、疼痛就是搔痒等。
我想，这几年，我之所以能写出一点大家喜欢的文字，可能也与身体没有宿便危害、头脑清醒、耳聪目明、思路清晰有关吧。如果没有好身体的有力支撑，病怏怏的，甚至被病魔缠身，哪有心情工作或学习，生活也会觉毫无意义。
这正是：人生百病真无奈，原来宿便在作怪。腹部按摩驱赶它，精神焕发又重来。
为什么排了宿便会身体轻松，没有或少疾患呢？
我们的肚子这个房间装满了“三废”产品，长期盛毒、吸毒，不生病才怪呢。有句俗语道：“吃了五谷杂粮，哪有不生病？”此话有一定道理。
你知道吗？我们每天吃的食物，均有毒，叫“食者皆毒”。
现在，许多人特别是年轻人和小孩喜欢吃垃圾食品，而且明明知道是垃圾食品，也为满足口福偏要食用，恰如吸毒人员，明知毒品有害，却为满足口欲铤而走险；如吸烟瘾君子，明知香烟盒上印有“吸烟有害健康”提醒语，却视而不见，照样吞云吐雾，陶醉其中，却不知既害自己，也害别人。
我有个朋友，她说她女儿最喜欢吃油炸薯片。一要吃，就对妈妈说：“妈妈，快去给我买垃圾食品。”
你看，对垃圾食品，小孩子不但不以为害，反倒作为美味食品，还作为调侃对象。孩子对所谓垃圾食品固然没有概念，他们只知道吃在嘴里口感香甜脆，不知道对身体的潜在危害，但大人懂啊，应该教育和引导孩子远离垃圾食品。
我问她：“你知道哪些食品是垃圾食品吗？”
她说：“知道一些，像方便面啦，等等。”
我说：“是的。我看见过一个资料，专家给我们排出了十大垃圾食品。”
“十大垃圾食品？快告诉我，我今后好注意。”她有些迫不急待。
我说：“别急别急。十大垃圾食品分别是：油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。”
“为什么说它们是垃圾食品呢？”她打破沙锅问到底。
我告诉她：“这十种食物大多都有洋快餐的‘三高三低’，也就是高热量、高钠、高脂肪；低纤维、低维生素、低矿物质。另外，还有钠盐或糖类含量过高、含致癌物质等特点，长期食用会对人的健康造成很大影响。”
“哦。”她点点头。
我还告诉她：“特别是其中的六种食物，更加有害。”
“哪六种？说来听听。”
我说：“一是油条。”
“油条啊？我最喜欢吃油条啊。油条豆浆，又脆又香。”
“是啊。不少人早餐爱吃油条，可油条中大多加有明矾。明矾是一种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长期吃，会对身体造成危害，主要是记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致‘老年性痴呆’等可怕疾病。”
“哦。我的爷爷患有‘老年性痴呆’，可他不喜欢吃油条啊。那是什么原因呢？”
我问她：“原因是多方面的，吃油条只是其中一方面。还有其它因素。”我又问她：“你爷爷用什么锅做饭、炖汤？”
她回忆了一下，说：“他喜欢用铝锅，不知道用了好多年。老年人节约嘛，说扔了可惜。”
“这就对了。长期用铝制品也是一个原因。长期把铝制品作为食品容器，容易得老年痴呆，影响孩子大脑发育。最好用不锈钢锅。现在很多家庭喜欢用铁丝球擦洗铝合金高压锅，认为擦洗方便干净，这是很危险的。”
“哦。”她点点头。
我接着说：“这是一大有害食品。第二是酸菜鱼。”
她惊叫起来：“哎呀，这个我也喜欢吃。吃了开胃，味道酸溜溜的，很舒服。”
我说：“是啊，是舒服，但舒服的未必好，比如说吸白粉，不也很舒服吗？酸菜鱼，很多人喜欢吃。但知道吗？经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失完。另外，酸菜中含有较多的草酸和钙，因酸度高，吃了后容易被肠道吸收，在经肾脏排泄时很容易在泌尿系统形成结石。腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。”
“哟，这么严重啊？原来以为得结石是因为吃多了不卫生的食品，看来不是这么回事。”她若有所思地说。
垃圾食品说不完，包装精美味道鲜。只图方便贪口福，疾病就爱把你缠。
“通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为‘毒’。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。我们所处的生活环境，每天有大量‘三废’产品（废气、废液、废渣）产生。为防止‘三废’产品积累腐烂发出恶臭，影响环境质量，危害身体健康，每天就要及时进行清运处理，净化环境，做到空气清新。因此，清运工应运而生。”
“其实，人体也是一个小环境，自然要产生‘三废’产品。废气，就是平常所说的屁；废液，就是小便，还有排不尽的废液；废渣，就是大便甚至宿便。‘三废’有毒，相当于垃圾堆，长期滞留体内，会造成人体中毒而致病。有的医书把‘三废’称为‘三浊’。”
朋友说：“对了，我见过一个资料，说人身上的毒素，按照排出方式的不同，可大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种。你为什么说是三种呢？”
我说：“划分成几种并不重要。而且你看这七种毒，是不是可以归纳为‘三废’呢？气毒是废气，为一类；宿便是废渣，为一类；其余汗毒、尿毒、脂毒、血毒和痰毒都呈液体状，为废水类。”
朋友点头，又问道：“人为什么会放屁呢？”
朋友问我：“人为什么会放屁呢？”
我笑着说：“很少有人认真思考过这一问题。人为什么会放屁？因为肠子总在不断蠕动，肠子蠕动，就会有气体从肛门排出，就会放屁。”
朋友又问：“为什么消化道会有气体呢？”
告诫学员：“你们在座的都是中年人了。身体很重要，要注意保健。”这些话都没什么，可说可不说，有用也没用。谁不知道呢？但他后面接着说的一句话却十分重要。
樊老师说：“我父亲有‘三高（高血压、高血脂、高血糖）’的毛病。我叫他每天晚上，在肚脐眼周围按摩。结果一个月之后，奇迹发生了，父亲的‘三高’明显降下来。”
我猜想，当时班上学员可能都没注意到他随意讲出的一句重要话。
哪句话？“在肚脐眼周围按摩”。
我当时非常奇怪并惊讶：啊？书上都说是腹部按摩，怎么他说是“在肚脐眼周围按摩”呢？腹部按摩与“在肚脐眼周围按摩”是不是一回事？如果是一回事，为什么他要这么说呢？如果不是一回事，又有哪些不同呢？
“腹部按摩好处多”，不是空穴来风，它是建立在科学基础之上的。
这正是：腹部按摩降“三高”，肚脐发威显神效。围绕肚脐转圆圈，疾病吓得悄悄逃。
据中医理论讲，肚脐是人体中唯一用手可触、用眼可观的穴位，称为“神阙穴”。它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，有“温通经络，调和气血”之功效。这才是腹部按摩产生神奇效果的原因之所在。
身体又何尝不是一个小国家呢。对人而言，对人的身体而言，腹部是一个首脑机关。这个首脑机关里，住着五脏六腑。
中医的五脏是指心、肝、脾、肺、肾，六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在生命中起着重要作用。六腑主要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕，
腹部是脏腑按摩的重点治疗部位。
中医学认为：“腹为万病之机，治疗万病全在治疗腹部”。因此，脏腑按摩疗法始终把对腹部治疗作为治疗各种脏腑慢性疾病的重点。
“六腑”中的胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦中的两焦均位于人体腹腔内，五脏中的脾、肝、肾三脏位于腹腔内。脏和腑通过经络相互联系，在生理上相互联系，在病理上相互影响，脏病及腑，腑病及脏，脏腑同病。
不但六腑的病变会在腹部体现，五脏发生病变，也可从腹部反映出来。
不同脏器发生病变时，除其本身内发生气血瘀滞外，其周围组织也会受影响，并在腹腔内相应部位形成气血瘀滞，就是中医说的“积聚”或“癥瘕”。就好比一个大家庭，一人生气，全家不悦；一人患流行性感冒，全家可能受传染；一人患重病，全家受连累。也好比三驾马车拉货，一驾马车出现问题，失去动力，另外两驾马车自然受影响，就要分担其负荷。久而久之，它们也会因负担过重而出现问题，致使货物不能送达目的地。
我们知道，内容和形式是辩证统一的，内容决定形式，形式反映内容。对五脏六腑而言也是如此。我们可透过外表而了解本质。
五脏生病时，在腹部相应部位会产生气血瘀滞，形成硬块或条索，实际上这些相应部位就是五脏在腹部的“反射区”。
如心病者，在腹部心口窝部位，常可触到肌肉板硬或硬块，按之患者有痛感或胸闷的感觉。
这种说法是真的。我按摩期间，也曾触摸到腹部心口窝部位下方有一条索，一按，果真有胸闷感觉。体检时，并非发现心脏有病变。但有这一感觉，说明心脏处于亚健康状态。因此，提醒我要注意这一问题，避免小毛病酿成大问题。
另外，因小肠与心互为表里，心脏病变有时会影响到小肠，导致小肠功能失调或发生病变，按小肠亦有痛感。
肝病者，如肝气郁滞日久，形成气滞血瘀之症，在右胁肋下可触及硬块，按之刺痛，腹部右侧肌肉会板滞硬结。
那么脾病者，则是在胃脘部或左季肋下会产生硬块或条索，若脾被湿邪所困，在胃脘部会积滞大量的液体。
肾病者，患者脐部周围及小腹部会触到按之刺痛的硬块。
肺病者，如肺失清肃，津液不能下达，因大肠与肺互为表里，可见乙状结肠病变。
因此，通过对腹部的脏腑器官和病灶按摩治疗，不但可以直接作用于脾胃，改善和提高脾胃受纳、运化、升清、排泄的功能，促进气血生成、废物排出，对局部起到治疗作用，而且能够消除其它患病脏腑在腹部形成的病灶，达到治疗患病脏腑的目的。
说得这儿，本来差不多了，但五脏六腑是肚脐内联的第二个组织器官。它内联的第一个组织器官是什么呢？是十二经脉。因此，它的作用更大，不得不说。
十二经脉是手三阴经（肺、心包、心）、手三阳经（大肠、三焦、小肠）、足三阳经（胃、胆、膀胱）、足三阴经（脾、肝、肾）的总称。十二经脉是经络系统的主体，所以又称为正经。
十二经脉在体表的分布是：十二经脉在体表左右对称，分布于头面、躯干和四肢。与五脏对应的经脉为阴经，分布于四肢内侧和胸腹；与六腑对应的经脉称为阳经，分布于四肢外侧和头面、躯干。
十二经脉有哪些作用呢？
《黄帝内经·灵枢·海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”
你知道吗？人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络将人体联系成了一个有机整体。
经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑；脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。
因此，十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能，无论感受外邪或脏腑功能失调，都会引起经络的病变。
打一个比方，十二经脉犹如一个国家管理部门的信息管理机构，脏腑相当于中央和省市一级，体表相当于区县和镇街、村社（居）一级，十二经脉的联络沟通相当于上情下达的信息工作。所以，目前全国各地都非常重视信息工作，还有供领导内部掌握的舆情工作。只有这样，才能知己知彼，知表知里，随时掌握发展变化，才有利于政策的制定和调整，形成一盘棋。
经络不通，相当于城市交通堵塞、一片混乱：为赶时间，有车在狂奔，于经络则是气血在发飙；有车乱穿马路，于经络则是气血不走正道；有人为碰撞而吵闹，于经络则是气血滞留和内耗。经络不通，身体所需气血运送不到位，于城市是瘫痪，于生命是枯萎。
解决问题要抓住关键，这样才能取得事半功倍的效果。
那么，人体的七寸和纲是什么呢？就是肚脐。只要紧紧抓住了肚脐，就是抓住了关键要害，掌握了开启人体健康长寿大门的一把金钥匙。
北宋文学家苏辙在《上皇帝书》中说：“主大计者，必执简以御繁。”大意是：全持全局谋划大计方略的人，必须掌握住简明的总纲，去驾驭纷繁的事务。大计谋，总策略，所涉及的事情头绪必然纷繁，如果不分主次、巨细，平均使用力量，必然陷于琐碎事务之中，茫无头绪。如果先分析条理层次，抓住总钢，则不但眉目清楚，也可提纲挈领，使全局皆活。这两句也可紧缩为“执简御繁”,多用于告诫人们办事要抓住纲要带动全面。
对身体保健来说，“执简”，就是按摩腹部。
“大道至简”源自老子的道家思想。道，即道理、理论。大道，是指事物的本源、生命的本质。“大道至简”的含义就是最有价值的道理其实是最朴素的道理，很重要的道理其实是很平常的道理。大道理（基本原理、方法和规律）是极其简单的，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“大道至简”也是一种哲学，无论是做人还是做事都会给人以指导。在当今这个层层叠叠的大千世界中，我们要学会把复杂变成简单，用智慧创造“简单”，在变迁中不断升华。腹部按摩，就是将复杂的生命现象和繁琐的锻炼保健简化到一个没有任何技术难度、男女老少病患皆宜、再也不能简单的动作。
从现在开始，我们对肚脐是不是要高看一眼厚爱一层呢？对司空见惯、平时不关注关心过问的肚脐，是不是要格外多一份感情、多一份关注、多一份关爱、多一份温暖呢？因为关心它，就是关心自己的健康，关心自己的生命，关心自己的精神，关心自己的未来。
这正是：肚脐恩人不能忘，人体核心是心脏。肚脐就是总司令，统率全身保安康。
神阙穴是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。
人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
由于肚脐之重要，历来被医家视为防病治病要穴。
通过神阙穴治疗内病，早在殷商时期就已开始。殷商时医师太乙真人和彭祖分别创有太乙真人薰脐法和彭祖薰脐法，以防治疾病，养生延年，彭祖因此寿至800岁。这种说法的真实性虽值得考虑，但薰神阙、蒸神阙能防病治病、益寿延年，却是可信的。
别小看腹部按摩，这一养生治病方法已有数千年历史。
南北朝齐梁时期，达摩撰写的《易筋经》中记有摩腹三法，当时在民间广为流传。
隋代设有按摩博士。隋代巢元方的《诸病源候论》，是我国第一部论述各种疾病病因、病机和证候的集大成专著。其中说:“食毕摩腹能除百病。”“自以手摩腹，出门庭行五六十步，消息之；中食后，还以热手摩腹，行一二百步，缓缓行，勿令气急。”“两手相摩令热，然后摩腹，以令气下”，“若摩脐上下并气海，不限次数，以多为佳。”
唐代时，按摩术发展为独立一科。《唐六典》记载，按摩可除“风、寒、暑、湿、饥、饱、劳、逸之疾。”并指出：“凡人肢节脏腑积而疾生，宜导而宣之，使内疾不留，外邪不入。”
唐代名医“药王”孙思邈在《千金要方》中说：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”他身体力行，以“食后行百步，常以手摩腹”作为养生方法之一，故而以101岁高寿而终。
南宋著名诗人陆游有不少养生方法，其中之一是：一日要摩腹数次，并曾写下“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”、“解衣许我闲摩腹，又作幽窗梦一回”等诗句。他不仅在饭后放下筷子便摩腹，而且常常边散步，边摩腹。如“回廊摩腹行”、“徐行摩腹出荆扉”等。他一生多坎坷，能享年85岁，坚持摩腹是一重要原因。
明代高濂著的《遵生笺》中说：“食后徐徐行百步，两手摩胁及腹肚。”
明代著名医学家龚廷贤所著的《寿世保元》中说：“食后常以手摩腹数百遍，仰面呵气数百口，趑趄缓行数百步，谓之消化”。其享年九十余岁而卒。
明代冯时可在《雨航杂录》中说：“按摩是养生的一种方法。体力劳动者凭借按摩术，可使血液循环正常而有规律，不致紊乱；闲怡怠惰的人凭借按摩术，可使气肌畅通，而不致雍塞淤滞。”
清代方开所传《延年九转法》，以图文并茂的形式详细介绍了摩腹的方法。
对腹部按摩，还有这种说法：
揉腹保健法又称“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面打通中、下二焦，联通整个腹部经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。
仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载：
“燕台(即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。”
“方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有七尺，挺拔健壮，推他的身体就像推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气，拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子，一拉手，那十多个人就都被拉向前来；他还能用两个手指钩住两个人，把他们钩起来，离开地面。方道人健步如飞，没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼，步行四十多里归来，饼仍然烫手，为此人们都称他为地仙。”
“我从小多病，以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手，我全都尽力拜访过，最后才认识了方道人。”
“人们用各种方法试探方道人神奇技能的故事，这里就不多说了。因为我急于治病，便恳求方道人传授一二个健身的方法。方道人说：‘我的方法高妙之处在于治病不用药物，体察《易经》的道理，合乎运化的规律，自然界靠了这些而生机蓬勃，人靠了这些而益寿延年，哪里仅仅是治病呢!’”
“我虔诚地向他求取治病的方法，方道人便把揉腹的方法告诉了我。这个方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸。我按要求逐步去做，疾病果然渐渐痊愈。”
“以后我把这个方法告诉亲朋好友中体弱多病的人，他们学做了之后也都有极好的疗效。就是方道人那些奇异超人之处，被众人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。”
上述故事，就是一例证。
现代的“健康教母”马悦凌在她《不生病的智慧》一书中介绍说：治疗便秘的一个重要方法就是揉腹，每天顺、逆时针各揉100下就能明显帮助排便。看来，这也是继承了传统中医办法。
现代研究认为：穴位及经络都与神经末梢、神经节、神经束有着密切关系。
有资料表明，不断刺激破穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，以促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，尤其是能加速血液循环，改善局部组织营养，调整植物神经系统功能失调，从而有防病治病的作用。
同时，通过肚脐按摩，人体机能自动对身体内受损的细胞进行慢性修复，对受污染的血液自动进行清理排毒，比现代医疗设备对其换血更方便、干净和安全，无毒副作用。
这正是：要想长寿与健康，围绕肚脐做文章。古人办法能长寿，今人为何不效仿？
当我在实践中体会到按摩带来的好处后，就向朋友们宣传。他们相信我的话，坚持了，也收到了出乎意料的神奇效果。这说明，古人总结的“腹部按摩好处多”真是名不虚传。可以说，体内的许多毛病，都可通过肚脐按摩，于不知不觉中化解。
按摩有何效果呢？
有个网友对腹部按摩的好处作了归纳，认为主要有以下六方面：
一是腹部温热：一般认真做到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。
二是胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。
三是头脑清爽愉快：认真做完揉腹保健法，会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。
四是排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
五是食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
六是面色光润、身体健壮：坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。
我发现，采用腹部按摩法减肥，不但能达到减肥效果，没有毒副作用，而且身体会恢复到正常状态，显得匀称健美。
看来，人真是一个奇妙的东西，多余的肉通过按摩或锻炼可以减少，该长的肉，会通过按摩增加。总之，腹部按摩，都会让人保持在健康的合理范围内，正如《内经》中说“有余者泻之,不足者补之(《灵枢 根结》)”。
这正是：生活好来肥胖多，肥胖多来病也多。大腹便便最怕啥？最怕腹部勤按摩。
当我按摩一段时间后，偶然发现体内有些发乌的血液开始变得红润起来，顿时暗暗高兴。但我还是观察不仔细，因为没有任何人给我讲腹部按摩会有哪些体表特征变化。
就在按摩两年后的一天，我意外发现左手腕上那条突起的胖蚯蚓一般的青筋居然消失了。啊？真是难以置信。是不是我看错了？我又认真仔细地看了又看，突起的青筋真的消失了。现在我的青筋，细细的，隐藏在皮肤下面。如果想抽血化验，都要考验一下医生的技术了。只有烫脚或运动后，血液循环加速，青筋才会突起。
哦，我终于明白青筋突起是怎么回事了。
原来，青筋突起，是血液有了杂质，血管内壁吸附了大量垃圾，管道狭窄导致血流不畅通，慢慢形成血管老化。如果不清除血液里的垃圾，就会慢慢发展到患血栓、脑梗阻等疾病。
如果不是亲身体验，我也是不会相信的。简单的腹部按摩，不花一分钱的腹部按摩，居然可以对血液里面的垃圾自动进行慢性清理，排毒解毒。天长日久，污染的血液就会重新恢复到正常状态。
这个简单的办法，相信血管老化而久治不愈的患者知道后，会高兴得喜笑颜开的。
你可能有疑惑：手按腹部，为何会对血管内的垃圾进行清理？不是太神了吗？我给有的朋友讲腹部按摩对软化血管、清理血液垃圾有好处时，他们也是十分迷惑不解。他们相信的是：头痛医头，脚痛医脚。按摩肚子，最多对肚腹有好处。
我告诉你：是的，听起来是神奇，神奇得不可思议。
其实，想一想也并不神奇，很符合现实。我打一比方：
埋在地下的公共管道，甚至家中厨房、卫生间内的管道，开始是不是非常畅通，使用方便，也没任何毛病？但时间一久，则会出现不畅通的情况。
为什么呢？
因为管道壁吸附了垃圾产品。如果不管它，垃圾越来越多，侵占的管道空间会越来越多，水的流速会越来越慢，不畅通的问题会越来越严重。终有一天，堵塞瘫痪现象发生了。
解决管道不畅通的问题，很简单：用水冲洗，用高压龙头冲洗。凭借强大的力量和洁净水源，会慢慢将吸附在管道周围的垃圾冲走。这样，问题不就解决了？
人身体内的血管也是如此，里面的垃圾最好采用冲洗办法进行处理。
如何冲洗？从何处下手？
现在看来，就是采用腹部按摩办法来冲洗。肚脐，就是冲洗时的入口；循环按摩，就是通过双手给血管加气加力加压，加速血液循环，让血管自己进行清理。至于身体如何识别清理血液中的垃圾，这些垃圾又到什么地方去了（肉眼没见它们从体内出来），我不得而知。这是生命神奇的现象。但有一点可以肯定，既然这些垃圾能从无到有，化为有形，就能从有到无，化为无形。正如你的身体，你长胖时见过肉是何时长的？瘦了时肉又到哪儿去了？没有见到吧。
相信生命的神奇，相信体内的力量。
血液排毒原来如此简单，你能想象吗？你相信吗？
这正是：人体血管一根根，好像条条小蚯蚓。年纪一大蹦得高，里面垃圾未清运。
当我腹部按摩后，渐渐地，发现面癣慢慢好多了，皮屑不见了。记得以前不但脸上有皮屑，还有许多头皮屑。一天不洗头，就有皮屑产生。特别是抹上定型摩斯，头发风干后皮屑更多，一梳头，皮屑满天飞舞，令人讨厌。
现在，我的皮肤得到了较大改善，在向光洁细腻有光泽的方向转化。许多朋友见面后，都夸我说变年轻了，越长越年轻。我想，人们除了恭维我的因素之外，自己感觉确实变化不小。
我给朋友讲：“腹部按摩，有美白效果。”
朋友发笑：“哪个男人在追求皮肤白哟。”
我说：“你错了。我并不是在追求皮肤白，而是在追求健康。知道皮肤为什么会白吗？”
朋友摇摇头。
我说：“皮肤白皙，说明身体健康了，体内毒素少了。”
朋友一脸的疑狐。
我说：“皮肤白，是身体健康标志。你看，小孩子，少年，还有部分青年，包括有的妇女，他们的皮肤都是白的，表明他们的身体处于健康状态。”
朋友马上反驳道：“你不是一直都比较白吧？那你怎么说原来身体不好？”
我高兴地说：“你问得非常好。自己的皮肤自己最清楚。是的，我的面色一直较白，但以前那叫苍白，是病态，是气血不好的表现。而现在是白里有血色，是正常的。正常的肤色，应是白里透红。不是有一广告语这样说吗：‘白里透红，与众不同’，而这白，就是略带红色的。洁净而有光泽的皮肤，是内在健康的外在表现。而现在许多人脸上，长满疮啊、痘痘啊、癍点之类，这些都是体内毒素的外在表现。只有排毒，才会养颜。”
朋友点点头。
我们单位有位中年女性朋友，坚持腹部按摩后，面庞肤色发生变化，色癍少了，皮肤白了。她自己也给人讲：“按摩，真的皮肤好多了。”
现在，女性朋友都很爱美，常去洗面做面膜，在家也擦润肤露等美白养颜产品，当然可以。但一定要有清醒认识，这都是治标不治本，只管局部和一时。
从实践来看，以肚脐为中心的腹部按摩也是最佳办法之一，不仅面色好了，连身体任何一处的皮肤都变得白净光洁了。身体皮肤白净光洁，说明体内毒素少了，身体当然好了。关键是，不麻烦，不花钱，何乐而不为呢？
我们不是明星，不靠脸蛋和肤色吃饭，用不着刻意追求皮肤白净。但按摩后自然排毒解毒带来好皮肤，又为何不欢迎呢？
出现息肉，我知道这是病，但我并不惊慌。为什么呢？因为我相信，只要心态平和，生活中注意一下，它就不会恶变。
我发现病魔如人，个性鲜明：你不怕它，它就怕你；你越怕它，它越欺负你。因此，疾病是个欺软怕硬的家伙。
患上疾病，千万莫害怕，即使患肿瘤、癌症，也别惊恐。一退缩，肿瘤会步步紧逼，发展成癌症，将你逼上悬崖路。
要知道，癌症患者大部分是吓死的。
肿瘤的发生，是生物进化当中一个正常的过程，每个人的体内都有可能产生肿瘤。肿瘤细胞生长很慢，不会在几天、几个月甚至几年之内就把人杀死。这是一个慢性的消耗过程。冠心病会突然死亡，肿瘤不会。
大部分肿瘤患者的死，是被吓死的，因为它造成恐惧、悲哀、抑郁、免疫系统崩溃、内分泌失调。之所以出现这种吓死的情况，是因为人对肿瘤没有一个客观的认识。
我们的肿瘤专家没有把这个信息告诉老百姓，结果他们由于对肿瘤的无知而产生极大的恐惧心理。本来还可以多活几年的病人，结果减少了生存期。
我身边有一位女性朋友，前些年不幸患上乳腺癌。但她十分乐观坚强，在诊断结果出来，她竟乐观地向我们发短信，报告这一消息，字里行间，不但一点没被病魔吓怕的痕迹，反而十分调侃幽默。住院期间，她积极配合医生治疗，居然康复如初，还成为癌症康复志愿者成员，感同身受，长期义务为身受疾病折磨的癌症病人做心理疏导工作。目前，写诗作文水平，比以前数量多，质量更高。
因此，心情因素对于疾病的产生或消除，起着重要作用。
可能有人会问：你长了息肉，不惊慌是对的，可为何不看医生呢？
因为我知道，这种病，凡是看医生，一般叫你做手术。
我个人认为，不到万不利己，最好别动手术。动手术，可能带来后遗症，甚至适得其反。有时，病灶好像一马蜂窝，你不捅它还好，一捅，可能惹发它，群起而攻之，怎么受得了？
有时我想，医生说的牙龈发炎原因，如不注意口腔清洁卫生有牙结石，或体内有冷热两种火冲上来，是对的。但对我们个体而言，却很难判断这次牙龈发炎究竟是什么原因引起的，做不到对症下药。治病要找准病根。找不准病根，犹如只斩草不知其根未断其根，就有可能引起反复发作，不断折腾。
现在好了，复杂问题简单化了，不管什么原因引起牙龈发炎，只要坚持腹部按摩，牙龈发炎的概率就远远低得多。至于是因吃东西嵌入牙缝导致的牙龈发炎，自己饮食时注意一下，就会没事的。
这正是：牙龈发炎病虽小，痛得精神都没了。坚持腹部勤按摩，牙龈发炎不见了。
“按摩对肠胃治疗的确好，只要生活方面注意，心情放松，一般就没肠胃病症状了。特别是原来的便溏也成型了，原来不敢吃辛辣的，现在偶尔吃点，也没问题了。”
朋友问：“听说按摩还可治疗便秘，按摩能帮助肠胃蠕动消化。你的效果明显吗？”
我说：“记得多年前，我有一次便秘，时间长达一月，把我害惨了，吃也不想吃，排也排不出，一点精神都没有，根本无法集中精力工作，甚至觉得生活也没啥意思了。自从按摩以来，便秘就很少出现了。”
肠胃病，很倔强，用药赶它捉迷藏。腹部按摩一坚持，它就乖乖走它乡。
不就坚持按摩吗？没料到，有一天，我偶然无意识触摸那儿，感觉脂肪瘤包块变小了，肿块消了一些。哎呀，我好惊喜。惊的是脂肪瘤竟然可消除，这是一个重要发现。因为医生都没告诉我这一现象，只管手术；喜的是脂肪瘤消了一些，说明方向是正确的。要知道，万事万物皆有因果。我一没吃药二没打针三没输液，什么原因消肿的？十之八九是按摩，是按摩将脂肪瘤慢慢祛除了。
在这愉快想法下，我每天坚持腹部按摩。后来，我再摸那儿，嘿嘿，包块已消散，只剩下一紫色皮块。
前不久，当我向朋友介绍时，为证明我并非说谎，就绾起裤脚给朋友看。你猜我看到什么？结果发现已完全消散的肿块又有了一些凝聚物。
看样子，脂肪瘤也是比较顽固的。要彻底消散，只有长期作战了，不给它机会。长期坚持腹部按摩，脂肪瘤的种子才能一直被沉重的石头压着，不给它阳光雨露，让它没法发芽；长期坚持腹部按摩，脂肪瘤的嫩芽才会因运输线被阻断，弹尽粮绝而亡。
这是我的体会。那么，他人情况又如何呢？
我在网上查询，发现有一博客公布了按摩消“疙瘩”、“囊肿”的效果案例，不妨摘录如下：
“揉腹之法，健脾补肾、疏利肝胆，只要坚持，常有佳效，兹举两例：
有一中年女患者，澳抗阳性（注：指乙肝病毒携带者）二三十年，久治不效，就诊时胁痛不舒，诊断脾肾两虚、肝郁气滞血瘀，我建议她在服药期间揉腹，她按胁下有疙瘩如串珠，每日揉按，渐至疙瘩消失，服药半年，大致疏肝活血、解毒、调补肝肾诸法，后复查，澳抗转阴。
另一女患者，足大指内侧脾经太白穴附近长一囊肿，走路痛甚，兼有便秘、乏力等症，脉沉细无力，典型脾虚之体，但虚不受补，服健脾药则腹胀胁痛，乃建议她用仙人揉腹法，每日坚持，渐渐大便通畅，体质好转，足上囊肿亦不知不觉间消失。”
这正是：脂肪瘤，藏身上，一长再长还要长。坚持按摩瘤消失，断绝阳光和土壤。
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发表于 2020-2-12 14:31:26
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(2017-10-17 12:45:33)