打羽毛球的好处

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打羽毛球的好处


       1打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。
       2 可使肺活量加大，耐久力提高。
       3 经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
       4 步伐要有序，手脚要配合，加强人体神经系统的灵敏性和协调性。
       5 经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养眼观六路耳听八方的能力。
       6 容易培养感情。人打球疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。
       7 培养健康的花钱习惯，不把钱花在各种不良嗜好上。
       8 争强好胜，锻炼不达目的不罢休，勇往直前的不服输精神。
       9 老少强弱皆宜。对手强，可以学习；势均力敌，打的痛快；对手弱，可以练落点，练技巧，自我提高。
       10 容易上瘾，老想打。省得为了“坚持锻炼”缺乏恒心而苦恼。

如果你有小孩，那么在上述的基础上还有以下优点——
心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。
　　羽毛球运动带给孩子身体发育的好处
　　放松颈椎脊椎
　　打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
　　加快头脑反应
　　除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。
　　促进身高增长
　　打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
　　完善眼球功能
　　眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8％，近视率达到14％，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依*自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效

         打羽毛球的九大理由 ---MM一定要看一是快速健身。生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。
         二是塑身。看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。
        三是美容。如果细心一点的人会发现，羽毛球运动员的皮肤都很好。经本人多年科学研究，发现四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮肤都很好，有一个重要的原因是天气闷热（不是炎热），长今说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒之下。打个形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好？
        四是女权。由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性。但是羽毛球运动是技术最复杂的运动，同时也不乏力量之美，在球场上，MM把GG打得满地找球的现象有的是。因此，可以获得征服男性的满足感。我曾和一MM搭档混双对男双，对方商量集中攻击MM，未曾想MM不弱，我没摸到球，MM就把他俩打得一点脾气都没有。后来和那MM再提起此事，她的谦虚掩盖不了她的自豪。
        五是优雅。羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是不雅。
        六是娱乐。MM可以娱乐的项目不多，打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦的多了，让人觉得太前卫，可能会敬而远之。足球篮球又找不到对手，乒乓球网球如果打不好的话，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起码不容易吃对方的发球，能多打几个回合，使运动具有趣味性。
       七是交友。羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。MM出于矜持，在正常场合认识GG的机会不多，在打羽毛球时，可以和GG双打，或者叫GG教如何打球，或者。。。。。。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。
       八是欣赏。夏天打球，GG们大多难耐闷热，便光膀子打球，MM们就可以光明正大地在旁边欣赏GG的肌肉了。（当然，不能带有色眼镜来看喔）
       九是秀身材。羽毛球运动套装有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。

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　羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。我觉得打羽毛球有以下几个方面好处：　　1、强身健体。第一次打球或是隔很长时间打球的人，第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。打羽毛球需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，能充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，对于全身肌肉和关节的锻炼非常充分，可以增加全身的协调性。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。　　
2、减肥塑身。看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。打羽毛球，每天锻炼一小时左右的时间即可，关键是坚持下去，最起码一周不少于3次，这样3－5个月就有效果了。　　
3、美容排毒。打羽毛球，运动十几分钟，就能汗流浃背，促进新陈代谢，体内各种毒素随汗排出。　　
4、预防颈椎病。打羽毛球时，回击高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，可以使肩、颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案工作的人来说，可以防范颈椎病。另外，坚持长期羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。　　
5、促进儿童发育。打羽毛球，需要不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处，这对孩子身体发育有很大的好处，可以加大肺活量，促使身高增长。一般来讲，从五六岁开始就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。　
　6、认识很多朋友。去羽毛球场馆打球，几次上场就能与球友们熟知，无论球技高的或刚开始学打羽毛球的，见面都能主动打招呼。而且性格脾气相近的还能成为好朋友，如想打球，经常电话预约，有时打完球后来个小聚餐，感情自然增加不少，当然是AA制了。


4、预防颈椎病。打羽毛球时，回击高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，可以使肩、颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案工作的人来说，可以防范颈椎病。另外，坚持长期羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。


1.可以减肥
　　2.精神愉悦
　　3.培养遵纪守法精神.
　　4.掌握正确的运动技术.
　　5.在树立自信心的同时,培养团队精神.
　　6.培养光明正大的作风.
　　7.体会成功与失败的感觉.
　　8.预防和治疗糖尿病.