怎么才能心无旁骛地学习？

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怎么才能心无旁骛地学习？

这些方法是我一直都不分享的，人毕竟都有私心，

但是这些学习方法实实在在帮我从一个学渣完成了高校教师的转变。

给我一点时间，这篇回答会彻底改变你的认知。

构思这盘文章就花了好几天的时间，希望你们可以从头到晚的一字不差的阅读，千万不要一目十行的读。

如果你总是不能集中注意力的学习，如果你总是花了很多时间，却过不了多长时间就完全忘记，那这篇文章就是你的救星。
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我们现在开始吧，

我们来说下学习的基本原理，

学习的效果= 学习的时间 + 学习的方法。

虽然很多原因都可以影响到我们学习的效果，但是归根结底的原因就是这2个，学习方法和学习时间

很多时候你在图书馆或者自习室学了一天，可能有效学习时间也就2个小时而已，加上你的玩手机或者开小差的时间，这个时间可能又会减半，这就不难解释为什么很多同学学习很努力，但是就是不出结果。

这篇文章会告诉你如何才能真正的进入学习的心流状态。

本篇回答目录

一、学习时间

1.学习时间并不是越长越好

2.学习时间你是无法掌控的

3.让你的书再薄点

4.怎么解决拖延症的问题

二、学习方法

1.如何提高你的注意力

2.如何提高记忆力

3.混合学习

4.教是最好的学

5.刻意练习

6.框架思维

7.直奔结果

一、学习时间

1、学习时间并不是越长越好。

估计你们应该有这种经历，在图书馆看了一天的书。

记住了书中的大部分的内容，但是只是记住了内容。

这就是全部的学习过程吗？

在学习的过程中，有一个误区就是仅仅是把里面的内容记下来，

但是对作者想表达的思想或者意图完全不关心。

如果自己不思考，那是完全没有用的。

学习是一个系统化的过程，需要用你用已经理解的知识来去理解新的知识。

通过现有的知识和新知识不同重新融合，这个就是把知识进行体系化的一个过程。

为什么很多人花了大量的精力去看了很多却感觉什么都没有学到，根本原因就是你的知识是碎片化的，是点和点之间的联系。

2.学习时间你是无法掌控的

很多人练了一天的学习计划，密密麻麻的，几乎没有给自己一分钟的休息时间。

似乎这样就可以做到最大话的是去利用和管理时间，

但是你会发现其实时间是你是无法掌控和管理的。

对于时间管理这个概念很多人都有一个错误的理解，

什么叫管理？

大量的、混乱的东西才需要管理，可是时间不是大量的，每个人每天都只有24小时，也不是混乱的，一天就那么多时间，不会去理会任何人，自顾自的安静走动。

他不会因为你对他的管理就会时间走的快一点或者慢一点，他不受任何因素的影响，用它自有的方式独自运行着，

我们无法管控自己的时间，我们唯一可以管控的只能是自己，更进一步的说，我们能管理的只有自己的注意力而已，我们的注意力放在什么什么地方，我们的结果就在什么地方。

3.让书再薄一点

一本书的内容少说也有几十万字，这些大量的文字并不是都是这本书的主要内容，

关键性的内容已经帮你放在目录里了，一本书之所写那么多是是因为很多时候他是为了把一个观点说的让读者更好的去理解，增加了很多解释性的内容。

在学习书本的过程中，需要做的是把那些重要的概念提取出来，理解并能达到用自己的话复述出来的程度，剩下的解释性的语言其实是可以忽略不计的，

几十万字的书，精简下来核心概念可能就几千字，那几千字都记不住吗？

4.怎么解决拖延症的问题

我的方法就是立刻马上开始，什么都不要管。

如果说你要看书的话，马上拿书出来，直接就开始看，

不要去搞什么隆重的仪式感。

比如换上一身干净衣服或者点上一炷香这些。

在你准备这些仪式感的过程中，可能都会导致你注意力的被分散。

“你这个时候想点上一炷香，这个时候发现打火机找不着了，在开始找打火机的过程中。结果翻出了自己初中时的一本日记本。

你随便打开日记本的其中一页，想起了原来当初初一还有暗恋过一个扎着马尾辫的女孩。

不知道她现在怎么样了，于是你打开你的手机，

找到你以前的班级群，

开始向各个同学打听那个女生的下落。

好不容易找到和她一个班的同学。

结果被那个哥们开始调侃了一番，

哟，看不出你这家伙，还有这一出啊？

于是你们开始闲聊起来，

两个小时过去了，”

你猛的惊醒……

我刚才要干什么来着？

看书的事情也早已抛弃了九霄云外.

这样类似这样的场景，估计你们也不会陌生。

如果说你自控力差，什么都别想，直接开始吧，这绝对是解决拖延症最好的方法了。

二、学习方法
1.如何提高你的注意力

在开始学习之前，一定要把你的手机能放多远放多远。

不要高估自己的自控力。

如果你把手机放在旁边充电，或者是你手够得着的地方。

大概5分钟左右就会都会被手机弹出的微信消息或者弹出的其他消息给打断一次。

甚至哪怕是在没有消息的情况下，你会不自觉的去摆弄手机，

这对于我们想营造心流的学习过程简直就是一个灾难。

这个时候再多的学习计划或者是学习方法，在手机面前完全是无效的。

不去解决这个根本性的问题，再多的学习方法都是镜中花，水中月。

提高注意力你需要2个因素：

① 学习环境

宿舍里同学打游戏的打呼小叫、抖音里小姐姐的播放的歌曲。

这些外界的干扰都会让你学习计划被打乱。

毛主席曾经为了训练自己的专注能力，特意跑到去吵杂的地方去看书，

如果说你没有毛主席那么强大的专注能力的话，请到安静一点的地方学习。

② 断舍离

学习的过程中，在书桌上不要放置任何可以吸引你的注意力的东西，和学习无关的东西全部收走。

2.如何提高记忆力

可以晚上找一找，很多方法提高自己的记忆力。

3.混合学习

在学习的过程中，集中精力的学两个小时同一门学科和分别学不同的知识，这其中产生的效果可能是非常不一样的。

在《如何学习》这本书里，作者做了一个实验。

物理化和数学这种学科，在解题时需要用到多个学科的知识点，在面对不同的题型，可能需要不同的解题思路，那么在不同的题型之间进行交互的练习，会有助于强化在不同题型和解题思路概念之间相匹配的能力。

其实这个道理很好理解，比如说我举个很简单的例子。

在你健身的时候，你今天的目的是练胸，但是你不可能在一两个小时的时间里面全部做的全是关于训练胸部力量的器械。

中间也会混杂着一些比如那些训练耐力之类的练习，来保证让你的胸部肌肉有一个恢复的时间。

对不同学科的切换，保证的是让大脑有相应的休息时间，从而可以提高学习效率。

4.教是最好的学

不管是学到了什么东西，把你知道的东西进行输出。

比如说你今天看完了一本关于写作的书，尝试的把这本书的内容讲给另外一个人去听。

如果你发现讲不清楚，那就仔细想想到底是哪个地方没有看懂，带着的这些问题继续去看。

如果是学习了一个新的设计技法的操作，立马用这些技法操作去做一个练习。

如果你记住的是大量的设计理论知识，最好是能够用思维导图的方式把这些知识给进行归纳总结。

如果说你发现你整理不出来的话，大概率很快就会忘记。

千万不要觉得你听懂了就是学会了，

这中间的的差别可能是你家下水道和长江、亚马逊河的区别。

5.刻意练习

刻意练习的本质是创建有效的心理表征。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
什么叫心理表征？

拿设计这个行业来举例。

你拿作品去面试时，面试官看到你的作品，就其实大概能知道你设计水平如何。

而如果说你是一个新手或者是外行的话，可能连你的作品里的设计技法都不知道如何实现的，更不用说想到你是在做这个设计时是如何思考的。

哪怕是同样的一件事情，高手看到的也比我们看到的多得多，差距就是这样。

懂的人能够看到一片森林，而其他所有人却只能看到一棵树。

再来说回刻意练习。

注意这里说的是刻意，毫无目的的练习也可以称之为伪勤奋练习。

我们都知道快速的提高一点水平，临摹是一个比较好的入门方式，

可是很多人在初学画画开始临摹的时候，只是看到纸上有什么就画什么，

画完感觉自己画的很像，很开心，最后发发朋友圈就完事了。

我当时学画画的时候有一个朋友。每次拿他临摹完的画和原作对比时，

我甚至都分辨不出哪张是原作，哪张是他临摹的，就连画面中的脏东西他都可以画到一模一样。

可是真的开始写生时，发现画的东西还是和以前一样，没有任何提高。

如果平常你也是这样做练习的话，这些只是浪费时间而已，趁早放弃吧。

6、框架化思维

互联网兴起以后，再也没有什么信息不对称的东西，这个是面对的不是信息不足的问题，而是信息过载的问题。

比如说你这个时候想要了解新媒体这个行业，你去搜索新媒体这个关键词。

弹出来的搜索结果3000万多条信息。而这些信息哪怕你24小时不眠不休，估计你一辈子也看不完。即使你看完了，从这么多条信息里面对你有用的信息也相当有限，要么无用，要么看了也记不住。

这个其实就是我们普通人经常遇到的一个局面，在吸收信息时是杂乱无章的，如果你用框架化思维的话，可以通过专业的框架来筛选信息避免无效信息的干扰。

这些可以通过三个步骤来做。

第一是 搭建框架。

第二是 优化框架，

第三是 填充框架。

做这些的步骤最好的软件就是思维导图了。

7、直奔结果。

如果你想吃干锅田鸡，为什么非得从养蝌蚪开始？

很多人学习的目的不就是为了得到一个好的结果吗？

或者考试拿高分，或者拿到你想要的证书。

你去学吉他，可能就是为了能在学校的晚会看似无意演奏一曲你暗恋女生喜欢的歌曲，

然后看见她那崇拜的表情。

如果这个就是你学吉他的目标，我建议你直接学那首她喜欢的歌曲就行，而不是应该从五线谱开始学起。

可能大家会觉得这样能学会吗？

虽然这样做给人的感觉好像有种好像是空中楼阁的隐患感，但是会给人以强大的精神鼓舞，总比你直接放弃要好（相信我，如果让很多人从吉他指法开始学起，很多人是撑不到开始学歌的那一天的）。

因为你学这首歌的目标是为了把妹，你学的越好，追到那个女孩的可能性越大，这个会极大的激发你的学习热情。

最后导致的情况可能是不管最后有没有追到你喜欢的女孩，这种学会的感觉会刺激你去更系统的学习吉他，这个时候空中楼阁的隐患是否还会存在呢？

最后总结一下：
一、学习时间
1.学习时间并不是越长越好，学习效果真正取决于你的有效学习时间。
2.学习时间你是无法掌控的，制定学习计划无用，管理好自己的注意力才是关键。
3.让你的书再薄点，书中的内容不全是重要的，你需要学的是其中的关键部分。
4.怎么解决拖延症的问题，立刻马上开始你想做的事情，一分钟都不要耽搁。

二、学习方法
1.如何提高你的注意力，排除掉任何可以干扰你注意力的因素，不要高估自己的自控力。
2.如何提高记忆力，用自己的熟悉的语言逻辑去记忆大量的文字。
3.混合学习，多学科的交叉学习，有助与大脑休息，缓解大脑疲劳。
4.教是最好的学，能否清晰的表达出你学过的内容，并且讲出来让别人听懂，用这招可以最快的检验你的学习成果。
5.刻意练习，把你需要补强的地方单独拆分出来，然后集中进行训练。
6.框架思维，把知识精简化，系统化的及其有效的方法。
7.直奔结果，你想达到什么目的，直接就从那个地方开始学，直接奔向目的地。

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每天交易10次以上，3年平均收益率是-79.2%；

每天交易5次以上，3年平均收益率是-55%；

每天交易1次以上，3年平均收益率是-31.5%；

每天交易0.3次以上，3年平均收益率是12%；

每天交易0.1次，3年平均收益率是59%；

90%以上的人在交易中亏钱，可见降低交易频次有多么难，在一个时刻变化的市场，什么都不做就很难。

等待、耐心、空仓等都非常考验人的心性。