成年人最高级的自律：苦事不说，喜事不扬，闲事不管！

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成年人最高级的自律：苦事不说，喜事不扬，闲事不管！

生活中，有的人缄口不言，被认为是智者；有的人因为多言，却为人所憎恶，很多时候，适时沉默远比滔滔不绝更有智慧。

正如有句谚语所说：「说话是银，沉默是金」

1、苦事不说

你是否曾经遇到过这样的事：「遭受不公，向他人倾诉，但别人却认为这很正常，没什么大不了；失业后，向人诉苦，而别人只是简单地安慰几句。」你渴望的感同身受，换来的却是不值一提。

你的苦只属于自己，与别人无关，到处诉苦，不但消解不了心中的苦，还会苦上加苦，因为80%的人不会关心你的痛苦，20%的人可能视之为笑话，不把苦事说出来是成年人的自律，也是一种成熟，更是成长的过程。

新晋插画师鹿溟山，在上高二时经历了一段艰难的日子。

那时父亲生意破产，家里堵满追债的人，她每天都活在恐惧和担忧之中，更让她痛苦的是，在学校遭受的精神暴力，女同学们都孤立她，没有人陪她一起走，也没有人和她一起吃饭，她的内心十分痛苦，却很少向别人倾诉，而是选择用绘画来宣泄情绪。

那段时间，她画了很多妖怪，每一个妖灵都有着独特的姿态和表情，代表着她内心深处压抑的情感，这些作品打破了传统文化中，人们对妖神的固有印象，竟然吸引了大量粉丝的关注和喜爱。

后来她把所有的业余时间都用来画画，最终出版了三本绘画集，她也因此被大家称为「最美画妖师」。

与其向别人诉苦，不如靠自己的能力走出苦闷，在这个过程中，你不仅会更加了解自己，还会收获成长和蜕变。

稻盛和夫说：「不要把自己活得像个落难者一样，急着告诉所有人你的不幸。」其实那些所谓的不幸只是包装得很丑陋的礼物，它们的目的是为了让我们变得更加成熟和智慧。

选择默默承受这些不幸，不要随便丢给别人，我们才能逐渐修炼出自我救赎的能力。

2、喜事不扬

俗话说：「天狂必有雨，人狂必有灾。」很多人一旦遇到点好事美事，就喜欢到处炫耀，生怕别人不知道，结果给自己带来了不少麻烦甚至是无妄之灾。

我曾听过一个故事，一位大叔养鱼30多年赚了60万，他在一次和朋友的聚会上，因为多喝了几杯酒，不小心说漏了嘴，结果第二天早上，他发现所有的鱼都露出了白肚皮，他在池塘边哭了很久，从此再也没有喝酒，也不再跟别人谈论自己赚了多少钱。

心理学上有一个现象，叫「高光效应」，指的是当一个人在某些方面表现出色时，会引起他人的注意和评价，而这些评价往往是负面的，因此在平时的为人处事中，越张扬的人越容易被攻击、诋毁，反之越低调的人越安全。

毕竟这世界上，真正盼你好的人少之又少，懂得收敛锋芒才是大智慧。

3、闲事不管

这边分享一个小故事，从前有个人在路上看见一个小男孩，大冬天的吃雪糕，于是上前劝他：「小朋友，天气这么冷，吃冰淇淋会感冒的。」可小男孩边吃边回答说：「我奶奶活了95岁，你信不信？」

这个路人很疑惑，于是问他：「是吃冰淇淋让她活到这么大年纪的吗？」小男孩摇了摇头，回答：「不，我奶奶从来不管闲事。」

生活中，不时会遇到一些所谓的「闲人」，他们打着关心你、为你好的旗号，对你的行为指指点点，希望你能」改过自新」，如果你听从了，他们会感到一种强烈的满足感；但如果你违抗了，他们就会将不满的情绪一股脑地倾泻在你身上，指责你不识好人心。

然而，别人并没有要求帮忙，又凭什么让人家感激涕零呢？

把握关心的度、守住合适的界限，双方才不会觉得被打扰，感情才会更加稳固。其实一切关系都有红线，红线之内的关心让人倍感温暖，红线之外的关心便是冒犯。

余生，该自己管的事管，不该管的闲事别管，做一个有分寸的人。

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高人都具备的9个逆向思维，看看你占几个。
1.感情是由利益维护的。利益有，感情就有，利益没有，感情就没有。

2.做人永远都不要示弱，永远都不要说自己不行，永远都不要觉得自己很差。

3.害怕的本质不是来自于未知，而是来自于你实力的不足。

4.用黄金来塑造自己，你就是金佛，用泥巴来塑造自己，你就是个土包子。

5.外在的变化会强化自己的内心，内心的强化又会改变你的外在。

6.不管对任何人，都永远不要去乞求。

7.永远都不要高估自己对欲望的控制力，最好的方式，就是让自己远离那个充满欲望的环境。

8.人是不喜欢便宜货的，人只喜欢占便宜的感觉。

9.一个人值钱还是不值钱，其实只是塑造给别人的感觉而已。

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定期运动：每天走4000步，是生死线，每天走8000步是长寿线。每周至少三次力量训练，每次建议一个小时。

俯卧撑：完成四十个俯卧撑，促进生长激素分泌。  

平板支撑：增加基础代谢率，降低脂肪百分比。

握力：增加力量可以降低血压和中风风险。

墙壁深蹲保持：增强下半身稳定性，改善腰椎稳定性。

单腿平衡：降低中风的风险，改善脑循环和血管健康。

清晨户外运动： 把自己暴露在日光下，激活眼睛的蓝光传感器，同步我们大脑的时钟，晚上可以睡的更好。暴露在日光下，可以减少沮丧感，心情愉悦。  每天早上户外运动一小时，能极大的提升幸福感。