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艾灸脚居然有这么强大的效果！

徐老师


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中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。

人老脚先衰四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。 明朝时期的药王孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。

脚底，五脏六腑的交汇处

脚底这是人们身体中非常重要的一部分，特别是对于中医而言，他们认为脚底就是人体五脏六腑的交汇处，经常的按摩或艾灸脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病。脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。艾灸脚底的好处艾灸是非常天然的保健方法，那么艾灸脚底的作用是什么呢?

1、调和阴阳、平衡脏腑

人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。2、温通经络、驱散寒邪艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。3、行气活血、消瘀散结气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

脚底的穴位下面和大家分享一下脚上有哪些穴位以及功效：

1、涌泉穴

涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。　 涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，肾功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、各类妇科病等。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。可以调理神经衰弱、晕眩、糖尿病、过敏性鼻炎、肾脏病等病症。

2、大敦穴

大敦穴主要调理：目眩、腹痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

3、太冲穴

太冲穴主要调理：肝脏病、牙痛、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。

4、行间穴

行间穴主要调理：眼部疾病、腿抽筋、肝脏疾病、月经过多、粘膜炎等。

5、太白穴

太白穴主要调理：胃痛、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

此外，脚底还集中了全身器官的反射区，艾灸足底可以改善各个脏腑器官的功能，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。

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脚丫虽小，五脏俱全，艾灸、足浴护脚的原理在

人有脚，像树有根。树木如果枯朽，一定是根已枯朽；人的衰老、死亡，也是从脚开始。反过来说，只要脚是暖的、通的，人就健康、长寿。

脚底有很多反射区。把两只脚并在一起，它可以投射出五脏六腑各个组织器官。

脚底与身的总的对应关系为——头部对应脚趾，胸部对应脚掌的前半部，腹部对应脚掌的中部，盆腔部对应脚跟。

也就是说，把脚竖起来，脚底就可以看成一个直立的人从头面到盆腔的部分（这也是人体最重要的部分）。

把握了这个总原则，再去找具体脏腑、部位的反射区，就容易多了。详情如下：

头部各器官的反射区全部在脚趾上。额窦（相当于前额和颅顶）的反射区在各个脚趾的趾端；眼睛、耳朵以外的头部器官，比如大脑、垂体、小脑、脑干、三叉神经和鼻子等的反射区均位于脚大趾上；颈项的反射区位于脚大趾的根部；左侧头部器官的反射区位于右脚，右侧头部器官的反射区位于左脚。

胸腹部与足反射区的对应关系是，胸部各器官的反射区在脚掌前半部，左肺的反射区在左脚，右肺的反射区在右脚，心的反射区位于左脚。

腹部各器官的反射区在脚掌中部。处于中分线的胃、胰腺、十二指肠、小肠等器官在左脚、右脚都有反射区。而左肾和脾的反射区在左脚，右肾和肝、胆的反射区在右脚上。

从脚底经过的经络，只有肾经这一条。肾经是从脚内部脚小趾靠下的位置起始，内行到达脚底的涌泉穴，所以涌泉穴是肾经在体表的第一个穴位。

下面进入经络循行的学习，先来个长长的肾经循行图：

   

1、涌泉穴

经气涌出如泉

坐标：足底部，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的上1/3处

擅长：开窍，降逆，调理高血压、失眠、癔病、神经性头痛等

从脚小趾下方开始的肾经气血如地下水，到达此穴后涌出体表，像一眼泉水，该穴因此被称为涌泉。

涌泉是急救穴之一，和神阙穴一样是「会吃药的穴位」,艾灸、按摩、足浴都是对它很好的保健方式。

   

2、然谷穴

肾水里燃起一把火

坐标： 在足内侧缘，足舟骨粗隆下方赤白肉际

擅长：调理烦躁口干、咽喉肿痛、糖尿病、月经不调等

从涌泉涌出后，肾经从脚内侧上来，到达然谷穴。然谷穴是肾经上的萦穴，属火，对烦躁口干、咽喉肿痛等火性问题效果明显。

肾经从然谷穴上来后，以内踝骨后下方为中心，顺时针绕了一圈有余（那么喜欢内踝骨呐）。经上的「太大水海」四个重要穴位（太溪、大钟、水泉、照海）分别在12点钟、3点钟、6点钟、9点钟方向上，而内踝尖大致在10点钟方向。

   

3、大钟穴

气喘如钟，来敲大钟

坐标：脚内踝后下方，内踝尖向下半横指跟腱前缘上

擅长：益肾平喘，调理气喘、咽痛、足跟痛等

   
   

4、水泉穴

要想小便好，水泉闲不了

坐标：脚内踝后下方，踝尖与跟腱中点下1寸处

擅长：管理水液，调理小便频数、月经不调、痛经等

   
   

5、照海穴

一轮红日照深海

坐标：足内侧，内踝尖下方凹陷处

擅长：温补肾阳，调理小便失常、失眠、糖尿病、高血压等

   

在脚内踝上缠绵一圈后（所以内踝应该属于敏感部位了，要保护好），肾经沿着腿内侧靠后的位置向上（腿内侧中央的位置是脾经），沿着前身正中线旁开0.5寸的位置，从阴部向上走到腹部上端（幽门穴），再沿着旁开2寸的位置，走到锁骨下（俞府穴）为止。

因此，如果有腹痛、胸痛，应该把肾经纳入考虑范围的，而不要机械地「肚腹三里留」「心胸内关谋」。

肾能藏精，其精华通过肾经的内行部分连通五脏六腑。如果五脏六腑的精气够用，肾就把盈余封藏起来；如果五脏六腑的精气不够用，肾就贡献自己的库存维持它们的正常工作。

如此重要的肾经，千万别让它瘀堵了。

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我们的祖先非常聪明，把世界万物简单地给分成了两类，也就是阴阳，在一天中白天属阳，晚上属阴，这是大自然的阴阳消长规律。

那阴阳消长规律是什么意思呢？消是消减，减少的意思，长就是增长的意思。大家看下面这个阴阳太极图，万事万物都由阴阳组成，这个太极阴阳图相当于是地球，中间的红色线代表地平线，我们人是站在地平线上，看到天空的，所以地平线以上是地面和天空，地平线以下是地里面的水土。



在白天的时候，我们看到太阳出来了属阳，到了半晚，太阳下山了，阳开始消减了，阴气就增长了，变成夜晚属阴，所以白天过后是黑夜，黑夜过后是白天，这种白天和黑夜交替变化就是阴阳的消长规律。







我们中医讲天人合一，我们人和大自然也是一个整体，大自然养育人类，让人类生生不息，不断发展，人类是如此依靠大自然，我们只有遵循自然规律，人类才能绵延无尽。

所以这个太极图也可以代表人体，中间这里有个虚线代表人体的肚脐线，虚线以上是肚脐以上，虚线以下是肚脐以下。



所以，我们可以理解人体就是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆。

如果你的上半圆灸量过大、经络不通时，只艾灸腰腹部，没有艾灸腿部，那么气血就不能形成完整的圆循环，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，就容易上火。所以在艾灸时，要加上腿部的穴位。

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。 只有双脚健康，经络传导才畅通。

灸腿的好处：
1、引火下行：有的人艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，比如涌泉穴，把上半身的火气引到脚上，也叫引火归元，可清虚降火，缓解灸后上火症状。

2、润肺濡肠：双脚是人体穴位最密集的部位之一，有肺脏相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾：腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的人，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷：在夏天的时候气温还很热，却已经有人反馈手脚冰冷，更不要说冬天了，可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

以下六大腿部穴位可以常灸：
血海穴：生血和活血化淤的要穴。

足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。

太溪：清热生气，滋阴益肾。

涌泉：引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！

特别提醒大家如果你在头面部、腰腹部，上半身的穴位灸量较大时，每次艾灸后，必须要加灸腿部的穴位！

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人老腿先衰，艾灸腿部保养很重要！
2018-08-02 08:24

旭御堂养生资讯分享 “人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。 只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

腿是疾病反映区！很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

灸腿有哪些好处呢？

1、引火下行：秋冬天气干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。

2、润肺濡肠：双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此处，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾：腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷：阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，还需要艾灸腰部的命门穴，解决手脚冰凉。

六大腿部穴位可以常灸

1、血海：生血和活血化淤的要穴。

2、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸。

3、三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。

4、太溪：清热生气，滋阴益肾。

5、涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

6、太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸。

专家提醒：如果您在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，日常一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。

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灸，不能忘了灸腿，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避免的。灸好腿，养身体

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。 只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

1、腿是“第二心脏”！人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。

2、腿是“交通要道”！人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

3、衰老从腿开始！俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映区”！很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治，治未病。灸腿的好处

1、引火下行：很多灸友反馈艾灸后上火的情况，大概是天气干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，为什么呢？因为有些人是瘀堵体质，特别是中焦堵住了，想引火下行也无法引下来，那该如何处理？

（足三里 ↑）

（涌泉 ↑）

1、虚火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火问题基本就解决了。

2、可以配合一些药物来调理你的瘀堵体质。

3、配合一些刮痧、拔罐、刺络等方式，来打通瘀堵的地方，让艾的力量可以在经络里畅通。

2、润肺濡肠：双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾：腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷：冬天气温较低，不少灸友反馈手脚冰冷，可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。六大腿部穴位可以常灸

血海：生血和活血化淤的要穴

足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。

太溪：清热生气，滋阴益肾

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涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！

建议：如果您在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，日常一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。注意事项

艾灸的热力是一种非常强的能量，有时会难以驾驭。所以我们对施灸完的朋友提出以下几大注意要点：

灸后 24 小时内：禁止灸后熬夜；禁止灸后生气吵架；禁止灸后吃辛辣、尽量不要喝酒吃肉等；

灸后多喝温开水，保持有规律的生活等。来源：艾灸经络穴位图解

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有的人艾灸后，感觉病情加重了，或者出现了各种不舒服的反应。其实，很多时候，这些都是灸后的瞑眩反应，也叫排毒反应。

一、瞑眩反应，也称排毒反应

是指人的体质或身体机能由不好转好，或人体在排除毒素时身体的反应，所以又称为排毒反应或者调整反应。

古人说“若药不瞑眩，厥疾弗瘳。”意思是重病或久病之人，如果服完中药之后，没有出现不舒服的现象，那表示这个病不会好。很多灸友灸后也一样会产生这种反应，也有直接产生保健效果，但无明星瞑眩反应的情况。

二、瞑眩反应产生的原因

正气与病邪相斗，邪气不服输，正气不相让，发生争斗时，人会产生不舒服甚至病情似乎加重反应。一旦正气占了上风，邪气便自己退去。

大病、重病和久病，或者身体虚弱的，出现瞑眩反应的可能性会比较大。持续的时间，少则一时半刻，多则数月。当今中医治病少有暝眩反应，因为多数人都以治疗后舒不舒服，来衡量一位大夫的医术或者疗效。所以现代中医喜用滋阴药，即便不对症甚至是误治，但病人吃个半年一年的，也不会有什么明显不对。

西医的大多数药物以及输液也是同一个道理。抗生素多为苦寒药，哪怕你是阴寒体质，一瓶输液水下去，你会舒服很多，只不过体质会越来越虚。

三、暝眩反应和副作用的区别

一、暝眩反应一般时间都很短，如果是误治或灸量过猛，出现不良症状的时间要长。

二、瞑眩反应一般情况由重到轻，反应的程度可随着疾病的减轻而逐渐消失，而副作用则是由轻到重，甚至可以导致病情加重。怎样来判断身体不适症状不是身体恶化而是身体好转呢？关键要看自己是否精神旺盛，身体有劲了。

三、体质好的人瞑眩反应一般不太明显，而副作用则不然，无论体质的好坏使用后都会出现毒副作用。

四、灸后常见的暝眩反应及应对

1、灸后病情加重

这很有可能是之前艾灸的时间灸量不够，或身体太过虚弱所致。正气过虚，你用艾灸的方式激发正气想把邪气我赶出，那么我就先顽强抵抗，自然会出现这种现象。

应对方案：当邪气排到体表时，皮肤会出现一些变化，可在局部进行刮痧或者点刺放血让邪气及时排出来。

2、返病

即以前得过某种病，很多年都没犯了，但病根还没有去除。所以艾灸一段时间，正气一足，以前的老毛病就给拉出来了，这是艾灸在帮助身体去病根。

应对方案：注意休息，加强营养，继续艾灸。

3、灸后流鼻涕、打喷嚏、鼻塞

这是灸后阳气增强，体内的阴邪被正气化开，被驱逐出体表。肺开窍于鼻，肺部为了对抗外邪，真阳会被大量消耗，导致肺气不足。

应对方案：坚持灸大椎，同时用刮痧板疏通膀胱经、肺经，一般坚持一天，待肾阳充分调动后，这种症状自然会消失。

4、艾灸上火

艾灸上火的原因还是有很多的。比如说排病反应、灸的时间过长、灸量过大、配穴不合理、操作手法不合理……从体质上来说，阴虚体质、经络不痛的人更容易上火。

应对方案：可以晚上用艾叶进行泡脚，还可以用刮痧、拔罐的方法直接将余热泄出，或艾灸涌泉、太溪、足三里等下焦穴位达到引火归元的目的。

5、灸后出汗

如果感觉良好，那这种出汗对人体有很多好处，阳气不足的人是没能力出汗的，此时出汗就是排毒素。但如果第二天有虚弱的表现，就说明艾灸的量和时间太过了。

应对方案：1.、灸太溪、足三里等滋阴的穴位。

6、灸后月经、白带异常

月经异常：艾火在调理过程中，会消耗一部分人体津液，而如果人体吸收功能比较弱或者补充的水液不足，气血就会相对偏弱，出现假象。另外灸起作用最先走的是人体生殖系统。

应对方案：适当减少艾灸时间或力度，艾灸前后适当补充温水，适当吃一些山药、红枣等增加气血，就会得到缓解。

白带异常：这是因为寒邪循经而走，经脉绕于阴气。阳气增强之后，阴邪被驱逐，正邪相争的过程中，细菌会暂时滋生，所以就会出现炎症。

应对方案：保持外阴干爽，多喝水，吃清淡食物。

7、灸后起红点、红疹，发痒

艾灸驱赶邪气后，体内垃圾毒素会从皮肤排出来，其表现方式就是起红点、红疹，发痒。

应对方案：起红疹后不痒的人，坚持艾灸，提升阳气，红疹会逐渐消失的。

如果痒得非常难受，一个方法就是立即艾灸，把已经返到体表的寒湿尽快排干净，也可直接在患处涂上艾灰。忌食辛辣刺激食物。

8、灸后冒凉风、发冷

艾灸后出现寒、热、酸、麻等感觉都被称之为灸感，寒湿重的人艾灸后最容易冒凉风，但是部位不同，一般人会从脚心、腿上、肩部、头部冒凉风，阳虚严重的人会感觉全身发冷。

应对方案：一定要结合艾叶、生姜煮水泡脚，增强血液循环，加强艾灸冒凉气的关节部位。

9、灸后起泡、疮

一是操作时间过长或操作不当，二是身体湿气比较重，是寒邪向外排出的好现象。

应对方案：对于一般水泡，可以任其自然干瘪，或涂抹艾灰。水泡比较大的，最好由专业人员操作，用针刺破。如果发现水泡内的液体是浑浊粘稠状则说明灸疮感染，要及时就医。

10、灸后腹泻、肚子叫

灸后，阳气提升，会在体内运行，肠胃功能开始恢复，大肠的蠕动也会加强。如果腹泻则一般说明肠胃有问题，阴邪化开之后就会以腹泻的方式表现出来，这就像雪化成水寻找一个正常的排泄途径一样。

应对方案：艾灸关元、足三里、神阙穴，培补元气，增强正气，使寒湿等外邪尽快排出体外。若因腹泻出现虚脱，就需要配合一些药物调理。如果是脱水，就要喝点糖盐水。

11、灸后四肢无力犯困

艾灸是通过调动全身气血至病所来达到治病目的，艾灸刚开始起效时，冲击病灶需求的气血量大，人体一时供应不上，所以容易出现气虚乏力的表现。

应对方案：遵循身体反应，好好睡一觉。在通经络前吃点补血食疗如生姜红枣桂圆羹。

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腿部经络不通的症状

1、时而严重时而轻，腿里面经络疼痛。

2、弯曲感觉到受到压迫。

3、不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络灌水一样。

4、肌肉有萎缩现象，腿没力。

5、右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。

6，感觉膝盖后面的一根筋络有问题。公众号：针灸

7，夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。

8、脚用不了力，用力会自己抖。

9、膝盖部分有少量的积水。

腿部有六条经络经过，通过“粗腿”的不同部位，可以观察是哪条经络的问题：

1、大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置——胆经    大腿内侧——肝经）

肝胆经的堵塞，会形成大腿内外侧的肥胖。

肝胆是排毒的主要器官，现代社会环境污染、食品添加等问题的加剧，大大加重了肝胆排毒的负担，一旦休息不好或者疏于保养，就会导致肝胆超负荷而形成淤堵。

同时肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成大腿内外侧的肥胖。

2、大腿前的肥胖（大腿前是脾胃经）

有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，中医里有个专用名词叫“脾强胃弱”。食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。公众号：针灸。气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。

此外有的人思虑过多。思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

3、大腿后的肥胖 （大腿后侧——膀胱经）

膀胱经是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。女人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命。

粗腿怎么破？

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1、大腿内外侧的肥胖 -刮肝经、敲胆经

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。

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2、大腿前的肥胖 - 按摩肠胃

首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。

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3、大腿后的肥胖 - 排膀胱经

如何排出膀胱经的毒素？方法很多，在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

拔罐

拔罐要顺着膀胱经拔，因为后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道。公众号：针灸。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。

当按摩师将我们后背走一遍罐之后，我们就会感觉后背很松快，就像卸掉一块盔甲一样地轻松。这就说明我们的阳气得以升发了。

艾灸

足小趾外侧趾甲角旁0.1寸，是膀胱经上的最后一个穴位：至阴穴。古人一直流传下来一个经验，用艾灸的方法起到转胎的作用。可以用艾条悬灸，每穴10-15分钟，可以正胎位。

刺血

如果说膀胱经整条经是排毒的通道，那么委中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来。

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腿部经络不通的症状

1、时而严重时而轻，腿里面经络疼痛。

2、弯曲感觉到受到压迫。

3、不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络灌水一样。

4、肌肉有萎缩现象，腿没力。

5、右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。

6，感觉膝盖后面的一根筋络有问题。公众号：针灸

7，夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。

8、脚用不了力，用力会自己抖。

9、膝盖部分有少量的积水。

腿部有六条经络经过，通过“粗腿”的不同部位，可以观察是哪条经络的问题：

1、大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置——胆经    大腿内侧——肝经）

肝胆经的堵塞，会形成大腿内外侧的肥胖。

肝胆是排毒的主要器官，现代社会环境污染、食品添加等问题的加剧，大大加重了肝胆排毒的负担，一旦休息不好或者疏于保养，就会导致肝胆超负荷而形成淤堵。

同时肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成大腿内外侧的肥胖。

2、大腿前的肥胖（大腿前是脾胃经）

有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，中医里有个专用名词叫“脾强胃弱”。食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。公众号：针灸。气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。

此外有的人思虑过多。思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

3、大腿后的肥胖 （大腿后侧——膀胱经）

膀胱经是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。女人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命。

粗腿怎么破？

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1、大腿内外侧的肥胖 -刮肝经、敲胆经

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。

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2、大腿前的肥胖 - 按摩肠胃

首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。

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3、大腿后的肥胖 - 排膀胱经

如何排出膀胱经的毒素？方法很多，在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

拔罐

拔罐要顺着膀胱经拔，因为后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道。公众号：针灸。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。

当按摩师将我们后背走一遍罐之后，我们就会感觉后背很松快，就像卸掉一块盔甲一样地轻松。这就说明我们的阳气得以升发了。

艾灸

足小趾外侧趾甲角旁0.1寸，是膀胱经上的最后一个穴位：至阴穴。古人一直流传下来一个经验，用艾灸的方法起到转胎的作用。可以用艾条悬灸，每穴10-15分钟，可以正胎位。

刺血

如果说膀胱经整条经是排毒的通道，那么委中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来。

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强身穴位都在腿上？！灸一灸能防治90%的疾病！微信:13681330029
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6月23日

若要身体安，三里常不干

古时候有句话叫“若要身体安，三里常不干”，这句话的意思就是，足三里这个穴位要常年流着做完瘢痕灸后化脓的水。古人认为伤疤没好，就要对足三里做第二次瘢痕灸，这样可以促进和提高身体的免疫能力，增强身体的抵抗力，从而延年益寿。

所以，可以说腿部最重要的一个保健穴就是足三里。

足三里这个穴位是补益要穴、强壮要穴之一，如果我们有虚弱性疾病，平常自己也可以揉一揉足三里，或用艾灸的方法来灸这个穴位。

自己灸足三里时，可艾条灸，也可艾炷灸，坐姿施灸是最好的，可以把腿平放或自然弯曲都可以。

艾条灸的话，可每日灸一次，每次每穴灸15分钟左右，连灸7天后休息一段时间后再灸。

艾炷灸的话，可每次每穴灸3～5壮（从中医学上来说，单数偏补。所以想要补的穴位，都用单壮数。出于保健目的的话，一次最多灸到9壮）。

一箭三雕三阴交

三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条阴经相交汇的穴位，所以有补肾、平肝、健脾的作用，可谓是一个一箭三雕的穴位。

三阴交是脾经上的穴位，又因为它是肝脾肾三经的交会穴，而肝是藏血的，脾是统血的，肾是藏经、主生殖的，所以对于女性来说，三阴交是个非常重要的保健穴。常用于治疗月经不调、崩漏、带下、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、神经衰弱等疾病都可以用这个穴位来治疗。

三阴交的施灸方法，与足三里相同，可以用艾条灸，也可以用艾炷灸。

养肾就找复溜与太溪

太溪穴是肾经的原穴，“原”含本原、原气之意，是人体生命活动的原动力，是十二经脉维持正常生理功能的根本。在临床上，针刺原穴能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。

复溜穴是小腿内侧的一个穴位，是肾经上五输穴之一的“经穴”，属金，是水之田，有很强的补肾作用。复溜穴在太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

复溜穴和太溪穴一样，都是补肾益气的好穴位。另外，临床上常见的腹泻、肠鸣、水肿、腹胀、下肢无力、盗汗、腰脊强痛等疾病，都可以通过复溜穴来治疗。

如果我们经常感觉腰膝酸软、腰腿痛，或者女性夜尿比较多、憋不住尿等问题，那就说明是肾虚了，可以通过灸太溪和复溜这两个穴位来补益。

施灸时，复溜和太溪可以换着来做，比如今天灸太溪，明天就可以灸复溜。如果觉得自己是很严重的肾虚，就两个穴一起灸。拿一根点燃的艾条，在太溪穴和复溜穴之间的经脉上来回熏烤。

在熏这条经的同时，仔细体会哪个穴位的渗透力更强，在热力渗透得最深的穴位上，停留的时间就稍微长一点，一直等到这个穴位的表皮觉得太热了，再换一个穴位灸。用这种沿经的温和灸可以达到更好的保健作用。